運動!

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みなさま
こんばんわ!

最近不摂生な生活をしてしまい、2ヶ月間で体重が5キロ増えました御徒町駅前店の久田です。
これはマズイなと思い、一大決心でランニングや自宅でのトレーニングを始めています。
ご存知の方も沢山いらっしゃるかと思いますが、運動する事の良さを改めて実感しています。
一番良かった事は、疲れにくくなった事です。
走ることによって身体に負荷がかかると、身体はこの負荷に対応しようとして血流を増やします。血液は酸素を運ぶ役割をするので、血中の酸素や運ばれる酸素量が増えるほど、疲労から身体が回復します。
またメンタルにも良い影響を与えてくれます。
ランニングをする事により神経伝達物質の『セロトニン』の分泌をしてくれるそうです。セロトニンは抗うつ薬や中毒性の薬物でも用いられる物質で、満足感や幸福感を生み出すのがこのセロトニンと言われています。セロトニンは約4000万もの神経細胞に直接にも間接にも働きかけ、運動の後は実際セロトニンの濃度が上がったりその原料であるトリプトファンが増加することが多くの研究により明らかになっています。
飽きっぽい性格なので、なるべく継続できるよう楽しく続けたいと思います\(^^)/

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