あの緑色のココアみたいな…

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暑かった夏から急に涼しくなりましたね!ロンド東村山店に店長として戻ってまいりました。小松です。

最近疲れやすい、めまいがする、夏バテ気味など…体に良い食品にビタミンB群は欠かせません。

しかしB1は豚肉から摂取できますが、B2、B6、B12は鰻やレバーなどなかなか食べる機会の少ない食品ですよね。

そこでこれらが一度に摂れる飲み物を身近に見つけました!

それは子供の時によく飲んだあの緑色のパッケージで牛乳に溶かすとココア味になる…おいしい麦芽飲料。…あれです!

コップ一杯分(15g牛乳無)の栄養価はカルシウム225mg、鉄3.2mg、ビタミンB2 0.30mg、B6 0.40mg、B12 0.64µg

ナイアシン(B3)4.6mg などなどありますが、私が着目したいのはビタミンB群はチームで行動する所です。

どういうことかと言いますと、エネルギー代謝はTCA回路というもので、エネルギーを作り出す際にビタミンB群が必要になります。

TCA回路はサイクルになっており、そこにはビタミンB1からB2、ナイアシン、パンテトン酸、B6、B12、ビタミンC、葉酸がそろった所で

初めてエネルギーを作り出します。

それが〇ロ一杯にB群のほとんどが含まれているのです!

牛乳で混ぜるためカロリーはやや高めですが手軽な栄養ドリンクなんです!是非!

dav

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  1. 2019 05.04

    GW真ん中!

  2. 2020 08.03

    ふたたび

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