オンライン予約のススメ

いつもみんなのてもみをご利用くださりありがとうございます。

淡路町駅前店、小川町駅前店、共に7月のオンライン予約を開始致しましたので、是非ご活用くださいませ。

ここ最近はオンラインでのご予約数がグングン増えてきています。

特に土日祝日はOPEN前に大半ご予約で埋まっている盛況ぶり、誠にありがとうございます!!

反面、スタッフ数が少なくどうしてもご予約をお受けできない事もあり、大変申し訳ない気持ちもあります。

それでもまだ毎日100%という密度ではありませんので、ご予定がお決まり次第のご予約をオススメしております。

オンライン予約は24時間、2時間前まで受付可能です。

勿論お電話でのご予約もこれまで通り承っておりますので、オンラインでは判りにくい時や、直近のお時間の確認など、どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。

■淡路町駅前店(定休日無し)

STAFF:小橋・横山・石原・根本・海野・加藤・星野・藤井・青木・小澤・若林

■小川町駅前店(定休日:月・金及び7/23)

STAFF:夏目・横山(兼務)

また、現在みんなのてもみは千代田区内に11店舗、台東区に御徒町駅前店の計12店舗で展開しております。

どの店舗でも安心してお身体のケアをして頂けるよう、日々サービス力向上に努めておりますので、是非全店併せてご利用くださいませ。

スタッフ一同、腕に縒りをかけてお待ち致しております。

淡路町/小川町駅前店 スタッフ一同

淡路町駅前店スタッフ6月出勤表

いつもみんなのてもみをご利用くださりありがとうございます!

本来は爽やかな時期のはずが、今年の5月は梅雨や夏が混じったような気候でしたね。

例年以上にお身体のだるさを感じているお客様が多かったように思います。

さて、間もなく6月。

淡路町駅前店スタッフの6月のスケジュールが出来ましたので、こちらにUPさせて頂きます。

ご予約の際のご参考になさってくださいませ。

夏バテ予防も兼ねて、お疲れがピークに達する前に、早めの対処をご一緒に出来ればと思います。

ご来店お待ち致しております。

淡路町駅前店 スタッフ一同

リラクゼーションとは何なのか

3月も1週間が過ぎようとしています。
ここ数年は1日あと8時間くらい欲しいと思って止まない、淡路町駅前店の横山です。 

私たちみんなのてもみは、《お客様のお身体を健康へ導くこと》が使命であり、病気にならない身体づくりに必要なボディケアを習慣化して頂く場となれるよう、日々奮闘しています。
しかし私たちは、診断し治療をして疾患を治すということは出来ません。
仕事をしながら、矛先を間違えていないか迷ったり、悩み考えることもよくあります。

なので時折立ち返り、
【リラクゼーションとは何か】
改めて考えるようにしています。

《健康》とは、単に病気や疾患がないことだけではなく、「身体的・精神的・社会的に良好であること」と定義されています。

リラクゼーションは、この中の「身体・精神」にアプローチすることができ、「社会的に良好な状態」に繋げていけるのではないかと思っています。

リラクゼーション=心身共にストレスから解放する、リラックスする状態へ誘導すること。
日本的に言うと、
【緩和する】=厳しさや激しさを和らげること。

人間には、重力に耐えて2本足で立つという無意識な緊張が常にあり、そこに精神的ストレスや肉体的疲労という緊張も日々加わってきます。

力を抜く時間が、必要不可欠です。

交感神経と副交感神経のバランスが乱れると様々な不調が出るように、緊張しっぱなしでも、緩みっぱなしでも良くないのです。

緊張するからには解放される場所が必要で、解放される場所があるから緊張に耐えることができる。

今の時代に健やかな生活をおくる上で、リラクゼーションは欠かせないものだと感じています。

皆様のそういった場所のひとつになれるように、トレーナー一同、これからも努力し続け、各店舗にてお待ちいたしております。

淡路町駅前店 横山

大晦日

平素は格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。

今年も残すところ、あと僅かとなりました。

常日頃から皆様のご満足頂けるサービスを心掛けている所存でございますが、至らない部分もありました事、深くお詫び申し上げます。

来年も新しい店舗、仲間が増え、また新しい『みんなのてもみ』のサービスを多くのお客様に提供できるよう向上させていく所存でございます。

来る年も変わらぬご愛顧の程、宜しくお願い申し上げます。

 淡路町駅前店 小橋

 
 

2016→2017

おはようございます。冬至が過ぎ、早くも夏至を待ちわびております、淡路町駅前店の横山です。

今年も残すところ3日、飛ぶように過ぎていく1年ですが、お客様と年の瀬のご挨拶が出来ることが毎年とても嬉しく、また、感謝の気持ちでいっぱいです。

今年もみんなのてもみをご利用くださり、本当にありがとうございました。

年内は竹橋(30日まで)を除き大晦日まで営業しておりますので、是非お疲れを取って新年をお迎えくださいませ。

2016年、みんなのてもみでは、いくつか新しい試みを始めました。まだ模索段階な部分もありますが、より良いものにしていけるよう、一同奮闘しております。

そして2017年、1月3日御徒町駅前店のOPENを皮切りに、新たな挑戦は続いていきます。

お客様により良い時間を過ごして頂けるように、トレーナー一同、努力をを惜しまず、満足度を追求し続け、多角的な視点を持ち、感謝の気持ちを忘れずに、常にベストを尽くしてまいります。

来年も、みんなのてもみをどうぞ宜しくお願い致します。

良いお年を!

淡路町駅前店 横山

 

 

 

 

 

 

肩こりについて PART2

前回、肩こりには老廃物が溜まり、循環が悪くなっているお話しをさせていただきました。

今回は主な改善策としては良き姿勢、良き運動量、適度に外に出て日の光に浴びるたり、風にあたる。より良い呼吸器循環を目指し深い深呼吸や、呼吸に合わせたストレッチなどを適度に行う。
また、良き適切な睡眠や休息(お風呂での入浴など)などが影響しますので、水分摂取、食事により良き栄養摂取など身体へのより良き素材提供も含まれます。これらを踏まえ、意識を高めて肩こり予防への意識を習慣化させたいですね。また凝りは体全体に現れます。
また、精神的な要因も凝りに対して含まれてきますので前向きな意識度改善だけでも、非常に大切で大事な肩こりの軽減要素になるとわたくしは思います
先ずは凝りに対してのプラス意識を持つ事から始めたいものでね。

お悩みの際はお問い合わせ下さい。

淡路町駅前店   海野

肩こりのお話

肩こりとは血液内や体内の老廃物が多く溜まり体内(液体、リンパ)や血液など、また、気の流れなども含み、それらの循環が悪くなって起こっています。

要因としては姿勢や運動量減退は勿論ですが、持続姿勢、重力的要因(頭の重さ、鞄を良く持つ、座りっぱなし、立ちっぱなしなど、物理的な要因など。)、臓器の疲労、粘膜の影響、リンパの流れ、経絡や経穴の気の流れの滞り、呼吸器循環の負荷などであります。
これらが内臓や体内やリンパ、粘膜や血管内で濾過できない老廃物が、より多く溜まりコリとして存在し現れているのです。また、目の疲れや肉体疲労、運動疲労、脳内の疲れ、神経的要因、精神的要因、ストレスも多く影響します。
特に目からの影響は非常に多く、パソコンやスマホも悪い影響を与えています。
最近はデジタル機器の多様で以前より肩こりを増やしているようにも思います。
他の重要な要因としては人間が脳により、思考力や神経を使い、また、より多くの道具を使って生きている肩こりの多い私達であると思います。

次回は改善策についてお話したいと思います。

淡路町駅前店  海野

ストレス解消

こんにちは♪淡路町駅前店の杉浦です。

下半期が始まり1ヶ月が経とうとしてますが、ストレスが溜まっていませんか?

ストレスが溜まり心や身体に不調が出る前に解消しましょう♪

簡単な解消方法は身体から何かを出すこと!

例えば…汗や涙、声などを出す事によりストレスが軽減されます。

特に、この時期は気候が良くスポーツには最適ですね♪

スポーツで汗をかいてストレスを解消し、疲れた身体をボディーケアで癒してみてはどうでしょう(^^)

他にもお薦めの解消法はたくさんありますので、是非ご相談ください。

 

淡路町駅前店 杉浦

過緊張

今年の9月は雨ばかりでしたね。ここ最近、外に出る度に雨が降り出します、淡路町駅前店の横山です。秋晴れが恋しいです。

ところで《過緊張》という状態をご存知でしょうか?
様々なストレスにより、自律神経のバランスが乱れ、仕事が終わっても、お休みの日でも、緊張した状態が解けず、リラックスしにくくなることを指すそうです。
スマートフォンやパソコンの使い過ぎでも、ブルーライトの影響で目のまわりの筋肉が硬直し、過緊張になることがあるようなので、気付かないうちになっている方も多いかもしれません。
こうなると、いつも張り詰めた状態になる為、体力の消耗は勿論、肩こりや睡眠障害、倦怠感や体温調節の異常、集中力が欠けたり、様々な不調が出てくるようです。

改善するには、まずはリラックスすることを心掛け、徐々に自律神経のバランスを整えること。

運動や食事、お風呂、アロマやお香、趣味など好きなことをする。朝起きたらお日様の光を浴びて体内時計をリセットする。

私は自宅では好きな音楽をかけ、テレビやスマートフォン、パソコンなどの画面を観る時間を極力なくすようにして目を休めています。

リラクゼーションも改善策の一つです。自分で何かする気になれない時は、人の手によって緊張を解いていくのも有効です。

風邪の予防や、定期的なお部屋のお掃除と同じです。
溜め込んで限界へ達し身体が悲鳴を上げる前に、ゆるめにいらしてください。

トレーナー一同、一所懸命施術致します。

横山

秋の長雨

どうも、淡路町駅前店の大竹です。

セミがいなくなり涼しくなったこともあって夏が終わった感が強いですね。

ここ1週間以上は曇りか雨が続いて本来の秋らしい特徴が出てる感じもします。

個人的には日差しが苦手なのでそれはそれでありですね。

 

さて、私の好きな果物ナンバー1で今が旬のぶどうを食べながら書いてるのですが、普通に食べると手がベタベタになるんですよね。

実は手を汚さずに皮を綺麗はがす方法があります。

 

冷凍してからだと綺麗にはがれるのです。

 

冷凍すると食感が変わるのでそれが気にならない人はお試しください。

 

そのほかにも魚や果物など多くの作物が旬を迎えます。

 

美味しく食べて元気に過ごしましょう。