お風呂

こんにちわ

リラクゼーション整体みんなのてもみ 神田中央通り店の太田です。

私事ですが、つい先日30歳の誕生日を迎えました。

セラピストデビューし早10年、まだまだ修行中勉強中の身、引き続き精進して参りますので宜しくお願い致します。

さて

そんな三十路デビューした私太田は、しずかちゃんに負けないくらいお風呂が大好きです。

お風呂は血行促進、新陳代謝の活発、疲労回復など、良いことだらけです。

ということで、誰でも簡単に出来る効果的なお風呂の入り方を1つご紹介します。

特別な道具やテクニックは何も必要ありません。

【15分間、肩まで浸かる】

これだけです。

15分間、肩まで浸かれる程度の温度でかまいません。むしろ少しぬるめのお湯の方がいいかも知れませんね。

大事なのは【15分間】という時間です。

というのは、普段私達が活動的になっている時間帯には「交感神経」という神経が優位になっている状態ですので、より効果的なリラックス状態に持っていくには「副交感神経」という神経を優位な状態にすればいいのですが、交感神経が優位な状態から副交感神経が優位な状態に入れ替わる時間というのが、個人差はあれど平均的に見て約15分かかると言われております。

なので、その15分間という時間をお風呂で温まる時間だけではなく、上質な睡眠時間を得るための時間として有効活用しちゃいましょー!っていうご紹介でした。

ちなみに、お風呂から上がり、汗ひく程度に時間を置いてから体をもみほぐす方が、何もせずいきなりもみほぐすよりもより効果的に筋肉がほぐれるというデータもあります。

もし、1日丸々お休みの日がありましたら、スーパー銭湯などでゆっくり身体を温めてから、帰り道などに駅近のみんなのてもみをご利用くださいませ♪

毎週映画館へ…

こんにちは。
みんなのてもみ、オフィスサポートの三屋です。

7月から公開されているK7Sというアニメの映画を見るべく、毎週映画館に通っています。
週替りで配布される入場特典を入手するためです。
こちらなんと、6ヶ月で6本の映画を公開するというとんでもない企画を行っていて、現在その2作目が放映中です。
すごいですよね…。

さて、映画を見たあとは背中が固まったり、目が疲れたりしますよね。
そんなときは、ぜひぜひみんなのてもみで癒していってください!

今回は、神田の店舗の地図を貼っておきますね。

神田駅前店

神田駅北口店

神田中央通り店

皆様のご来店、心よりお待ちしております!

映画を観てきました!

こんにちは。
みんなのてもみ、オフィスサポートの三屋です。

先日、仕事の帰りにコードギアスの映画を観に行ってきました!
アニメもリアルタイムで観ていたのですが、やっぱりラストで泣いてしまいますね。
次回作がとても楽しみです。

映画を観たあとは、ずっと同じ体勢でいるせいか背中がバキバキになりますよね。
固まった体は、ぜひぜひみんなのてもみで癒していってください!
お得なスタンプカードもありますよ!!

今回は、神田の店舗の地図を貼っておきますね。

神田駅前店

神田駅北口店

神田中央通り店

皆様のご来店、心よりお待ちしております!

水分不足にご用心

はじめまして!

リラクゼーション整体みんなのてもみ 神田中央通り店の太田と申します。

さて、皆さまは我々のようなリラクゼーションサービスをお受けいただいたあとに担当スタッフからこのような言葉を聞いたことはありませんか?

 

「このあと多めに水分を取ってくださいね」

 

なぜ施術後にお水を勧めるのかといいますと、非常に理に適ったアフターケアだからです。

 

お客様のお身体をもみほぐしますと、お疲れの部位に溜まっていた老廃物が体内をグルグルと回っている状態になります。この状態で水分を摂っていただくことにより、お疲れの原因物質になる老廃物が汗やお小水という形で体外から排出され、お身体がスッキリするという仕組みになっております。(かなりざっくりとした説明で申し訳ございません)

 

ちなみに、糖類、炭酸、カテキン、アルコールなどが入っているものではなくお水や白湯をお勧めしておりますが、正直味のないものはたくさん摂取するのはつらいですよね。

 

そんな方にはハーブティーをお勧めしております。

 

ハーブティーには多種多様の味やフレーバーがあり、お好みで選ぶのよし、お疲れに合わせたもの選ぶのもよし、老若男女問わず様々な方に愛されているハーブティーは、施術後にドリンクサービスとしてお客様に提供しているお店もあるくらい「リラクゼーション」とは、切っても切れぬ関係にあるのです。(※アレルギーをお持ちの方や、妊娠及び授乳中の方には注意が必要ですのでお気をつけ下さいませ)

 

この週末は是非、リラクゼーション整体みんなのてもみで施術をお受けいただいた後、ハーブティーで一服という、優雅な時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

 

スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ち申し上げております。

油断大敵

まだ日中は暑くても朝晩はだいぶ涼しく、秋らしくなってきました

神田中央通り店の加瀬です

自分ごとですか引っ越し最中に足を滑らし転んで骨折

やっちゃいました

まさかです

油断大敵

この時期、夏の疲れが出る頃です

自分の身体に声かけを

スタッフ一同お待ちしております

ジャーキング

突然ですが、みな様睡眠中ビクッとなった経験はお持ちですか?

実はあの現象にはジャーキングという名前が付いており、みな様の生活習慣が深く関係しているのです。

ジャーキングの起こりうる状況としては非常に疲れている・快適でない姿勢で寝ている・レム睡眠


(睡眠時)などがあげられ、心と身体がリラックス出来ずに興奮した状態になっている場合が多く見られます。

 

心と身体がリラックスできていない状態はスムーズな入眠を妨げるだけでなく入眠時の脳も不安定になりがちです。心と身体をリラックスさせることで自律神経の働きを整えてジャーキングの症状が緩和される場合があります。

 

心当たりがある方は身体をしっかり揉みほぐすなどリラックス出来る時間を作り、快適な睡眠をサポートしてあげてください。

東京オリンピック見たよ組

今日は、なんと…前回の東京オリンピックの日本人選手の活躍を見たという(笑)神田中央通り店の山本です。

ちなみに私は女性の方、当店にはもう一人男性の山本がおります。

彼も偶然東京オリンピック見たよ組ですが、夫婦ではありません。念のため。

お盆も過ぎ、オリンピックも後少し、うだるような猛暑ももう少しの辛抱ですね。心配されていた水不足も何とか大丈夫のようです。

お客様もスタッフも、うっすらと、人によっては強烈に日焼けするこの季節をのりきったら涼しい秋・・・のはずですが、
季節の変わり目に体調を崩される方も多いですね。

今からだるさを感じたら、こまめにお体をほぐして備えていただけたらと思います。

スタッフ一同元気一杯でお出迎えいたします。

夏本番

暑いですね~

梅雨明けして、ようやく夏本番という感じですね!

皆様、夏バテは大丈夫でしょうか・・・

今回ブログを担当させていただきます神田中央通り店に

新しく配属となりました加瀬と申します!

自転車が大好きで身体の使い方などのアドバイスが得意です!

休日には、教えたりもさせていただいております!

中央通り店にお越しの際はぜひお声掛け下さい!宜しくお願い致します!

初夏の味覚

神田中央通り店の内藤です。

先日神田駅前店スタッフとさくらんぼを大量に食べたので今回はさくらんぼについてです。。

旬を迎えた今のさくらんぼは栄養が豊富です!

その一つ「葉酸」は細胞の新陳代謝を助け、若返り効果が期待できるそうですよ。。また皮膚を潤す作用がある「ソルビトール」も多く含まれているため、美容効果も高く、まさに女性の味方!とのことです。。

さらに今年は天候に恵まれ、例年になく大豊作みたいですよ!さくらんぼを使ったスイーツなんかも充実していますね。。

今年は当たり年らしく、色づきもよく、いつも以上においしいさくらんぼが食べられます。。

さくらんぼは栄養・効能でみても、ミネラルやビタミン成分の量は多くありませんが、バランスよく含んでいるので疲労回復や食欲増進、血行促進、美肌、疲れ目などに効果があるのです。。

皆様もぜひ、疲労回復にはボディケアに合わせ、さくらんぼもどうぞ!