酷暑の疲労回復にオススメ!「旬(秋)のモノを食す」。

こんにちは、神田駅前店の平野です。

ようやく、ようやく秋らしさを感じる涼しさを感じ始めてきましたね!やはり30度を下回る、体が楽に感じる、という声をよく耳にします。

そしてようやく体がほっと一息、休めやすくなると、途端に今まで溜め込んできた疲労がどっと出てくる様に、「何だかダルい・・眠い・・。」という方、いらっしゃいませんか?

そんな時にオススメなのは、やはりその時期にあった旬のものを食べるということ。

24節期という春夏秋冬を24つ細かく分けた考え方がありますが、その時期の旬のものを食べることは、ただ単にビタミン・ミネラルなどのバランスだけでなく、その時期、季節に見合った肉体へ調整を促す、という大切な役割も担っています。

ただでさえここ数年は季節が二極化し、特に今年は異常気象と呼ばれるほどの暑さ、酷暑・・。そんな今までの日本の歴史からみて異常気象が続くとなれば、肉体もそれなりのダメージを負ってもおかしくはないはずです・・。

そこで、とりあえずご参考までにこの秋にちょうどいい、旬のものをピックアップしてみました。どうぞご参考になさってください。

◎白露(9月8日):旬の食べ物=(例)なす

◎秋分(9月23日):旬の食べ物=(例)さんま

◎寒露(10月8日):旬の食べ物=(例)きのこ

◎霜降(10月23日):旬の食べ物=(例)さつまいも

 

どれも秋っぽくて美味しそうですね(笑)

普段油っぽい食事が多い方、たまには和食はいかがでしょうか?

ちなみに和食ですが、神田駅前店の近くの「しんぱち食堂」はオススメです⭐︎

↓ ↓ ↓

◎しんぱち食堂

 

500〜1,000円くらいで炭火で焼いた魚定食が食べられ、魚はもちろん、ご飯も美味しいです^^

「しんぱち食堂は美味い!」と仰るお客様も多く、それで私も何回かたまに行くことがあるのですが、今のところハズレはないです。

ちなみに、11時前であれば、朝定食が400円で食べれます(笑)

いくつか神田以外にも新宿など支店があるみたいなので、気が向いたらお近くのお店にぜひ行ってみてください。行ってみて損はないかと思われます。

旬の食べ物で内臓も癒し、そして体はみんなのてもみで癒されにいらしてください⭐︎

皆様のご来店、心よりお待ちしております。

平野

毎週映画館へ…

こんにちは。
みんなのてもみ、オフィスサポートの三屋です。

7月から公開されているK7Sというアニメの映画を見るべく、毎週映画館に通っています。
週替りで配布される入場特典を入手するためです。
こちらなんと、6ヶ月で6本の映画を公開するというとんでもない企画を行っていて、現在その2作目が放映中です。
すごいですよね…。

さて、映画を見たあとは背中が固まったり、目が疲れたりしますよね。
そんなときは、ぜひぜひみんなのてもみで癒していってください!

今回は、神田の店舗の地図を貼っておきますね。

神田駅前店

神田駅北口店

神田中央通り店

皆様のご来店、心よりお待ちしております!

夏バテしてませんか?

皆様こんにちは。

8月より神田駅前店に入りました、堀越です。

夏バテ、してませんか?

とにかく毎日暑いですよね。

キュウリは体を冷やす効果がある食べ物として知られていますね。

最近のマイブームはキュウリ・紫蘇・ミョウガをみじん切りにして、残りご飯で冷やし茶漬けです。

お好みでツナやサラダチキンを入れてもおいしいですし、サラッと食べられるので、暑い日にはオススメです。

とにかく食欲は大事です。

どうしてもだるいなー、食欲ないなー、とモヤモヤする時は、お背中、足裏などをほぐすことで外側からのリセットも有効ですので、是非「みんなのてもみ」に揉みほぐされにいらしてください。

ご予約お待ちしております!

東京から約2時間で行けるパワースポット!

こんにちは、神田駅前店の平野です。

先日常連のお客様が海の近くに引っ越しをされた、というお話になりました。

仕事の行き帰り、気持ちのオン・オフのメリハリがすごく出て、かなりリラックスできるそうで、「やはり自然の癒しエネルギーはすごいな~・・」と改めて思いました。

皆さんはどこか、癒される場所などご存知でしょうか?

このブログにも書かれていますが、富士山に数名ほど登頂したみたいですね。

その感動ほどではありませんが、今回は私自身が実際に癒された「東京のパワースポット」について記事にしたいと思います。

 

東京から約2時間で行ける!東京のパワースポット「檜原村」

東京の西の外れ、「立川駅」⇒「拝島駅」⇒「武蔵五日市駅」と乗り継ぎ、ここからさらにバスで30分ほど西に進むと檜原村が見えてきます。

東京からわずか2時間くらいなのに、まるで長野県の様な豊かな自然とキレイな空気が充満し、「本当にここが東京!?」とビックリしてしまう驚きがありました。


こちらの檜原村観光協会のサイトですが、女性モデル3人を使ったPR動画があり、檜原村全体の雰囲気がとても分かりやすくてオススメです。

↓ ↓ ↓

◎檜原村観光協会、公式HP


そして、檜原村でオススメといえば、やはり日本の滝百選の一つ、「払沢の滝」でしょう。

※さきほどのPR動画の2:30〜にも「払沢の滝」が出てきます。

日本の滝百選「払沢の滝」。

大きな滝が流れていて、この滝の近くまで近づくことが出来ます。実際に近くまで行きましたが、中々の迫力でした。

また、冬になると凍った滝にお目に掛かれるそうです(私は冬に行ったことはありませんが)

写真だけでも風情のいい雰囲気が伝わってきますね!

 

檜原村の夏祭り「第30回 払沢の滝ふるさと夏まつり」

気になって調べて見たら、ちょうど来週の土日に檜原村で夏祭りがあるそうですよ。

↓ ↓ ↓

◎第30回 払沢の滝ふるさと夏まつり

 

打ち上げ花火や夜の滝のライトアップもあるそうで、色々なイベントで盛り上がるみたいです。

【ステージ・模擬店】   8月18日(土),19日(日) 13:00~21:00
【打上花火】       8月18日(土),19日(日) 19:30~20:00
【払沢の滝ライトアップ】 8月13日(月)〜19日(日)18:30~20:30

 

ご興味ある方、この機会に東京のパワースポット「檜原村」はいかがでしょうか?

山・川・滝、そんな自然で癒されたい方におススメです^^

平野

 

 

 

お客様の感想「教えてもらった“アレ”を試したら眠りやすくなりました!(個人差あり)」

こんにちは、神田駅前店の平野です。

本日はあるお客様より頂いた感想の一部についてシェアしたいと思います。

「教えてもらった“アレ”を試したら眠りやすくなりました!」

“アレ”って何?と疑問に感じるかと思われます(笑)

先にその答えを明かすと、それは前回私がこのブログでシェアさせて頂いた、「腹式呼吸のコツ」です。

具体的な方法などは、こちらをご参照頂ければと思います。

↓ ↓ ↓

◎ものすごくシンプルで楽に「腹式呼吸」がしやすくなるコツ

 

お客様「ただ手をお腹にのせるだけで、確かに呼吸しやすくなって眠りにつきやすくなったんですよ。」

先日担当したお客様に、施術後のアドバイスのセルフケアとして、「腹呼吸」のコツをシェアした経緯がありました。

その後、再びそのお客様を担当してある程度施術しながら話が進んでいくと、

 

お客様「あ、そういえばこの前教えてもらった方法なんですけど、おかげさまで寝つきが良くなりました。」

私「え!本当ですか!?それは良かったですね!!」

 

というやり取りがあり、少なくともそのお客様にはその「腹式呼吸」のコツは相性が良かったみたいで、ご自宅でもリラックスできる一つのキッカケになれて本当に良かった、と思えた瞬間でした。

 

やり方は本当に簡単。お腹に手を乗せて深呼吸をしようと意識するだけです。

気になった方、良ければこちらの記事も合わせてご覧くださいませ。

↓ ↓ ↓

◎ものすごくシンプルで楽に「腹式呼吸」がしやすくなるコツ

 

もしかしたら、この酷暑で寝苦しい夜に、ちょっとしたリラックス効果を得られるかもしれません。(個人差があります)

もし良ければ、一度試してみてください^^

映画を観てきました!

こんにちは。
みんなのてもみ、オフィスサポートの三屋です。

先日、仕事の帰りにコードギアスの映画を観に行ってきました!
アニメもリアルタイムで観ていたのですが、やっぱりラストで泣いてしまいますね。
次回作がとても楽しみです。

映画を観たあとは、ずっと同じ体勢でいるせいか背中がバキバキになりますよね。
固まった体は、ぜひぜひみんなのてもみで癒していってください!
お得なスタンプカードもありますよ!!

今回は、神田の店舗の地図を貼っておきますね。

神田駅前店

神田駅北口店

神田中央通り店

皆様のご来店、心よりお待ちしております!

ものすごくシンプルで楽に「腹式呼吸」がしやすくなるコツ。

こんにちは、神田駅前店の平野です。

腹式呼吸ってTVでも「リラックス効果が高くて体にいいからオススメです!」とよく言われがちですよね。

ただ、実際に深く呼吸しようと思っても、何だかよく分からなくなって面倒くさくなったりしませんか?(笑)

そこで今回は、私が実際にお客様にアドバイスして「へぇ〜!家に帰ってさっそくやってみます!」と真顔で仰ることが多い、ある腹式呼吸のコツについてお伝えしたいと思います。

 

腹式呼吸のコツ「お腹に手を当てる」

シンプルです。お腹に手を当てて、深呼吸しようと意識して見てください。

それだけで手を当ててない時と比べて、深呼吸しやすくなっていることが感じられるかと思います。いかがでしょうか?

 

なぜ「お腹に手を当てる」だけで呼吸が深くなるのか?

それは、普段意識していない、使っていない部位に手を当てることで脳がその場所に意識が向かいます。そうすることで、その手を当てている部位に神経が働きやすくなるため、その分だけ腹筋が使いやすくなり、連動して関連筋である「横隔膜」が動きやすくなります。

 

腹筋が動いて横隔膜が働き出すと、ようやく肺に空気が十分に入りやすくなる。

お仕事の過労や様々なストレスで全身が緊張したりすると、どうしても浅い呼吸しか出来ないものですよね。

そんな時だからこそ、「お腹に手を当てる」ことによって眠っているお腹の筋肉・神経の働きをONにすることがオススメです。

お腹の筋肉がONになると深い呼吸がしやすくなり、それで初めて酸素が十分に肺に入っていき、回復しやすくなっていきます。(あくまで個人差はあるのでご注意ください)

 

いかがでしょうか?

わりと簡単に気軽に実践しやすい、シンプルな方法の一つだとは思いますが、どう感じますか?

ピンと来ましたらぜひぜひ今日からさっそく試してみて頂ければと思います。個人的にはけっこうオススメです☆

神田駅前店 5月スタッフ出勤表。

いつもみんなのてもみをご利用頂きありがとうございます!

今年のGWもかなり暑いですが(汗)みなさん、いかがお過ごしでしょうか?

例年通り、みんなのてもみはGWも休まず営業中です!!

日々のお疲れを癒しに、または遊び疲れた体のケアに(笑)

どうぞお近くの店舗をご利用くださいませ^^

心よりご来店お待ちしております!!

神田駅前店 スタッフ一同

 

 

神田駅前店 4月スタッフ出勤表。

いつもみんなのてもみをご利用頂きありがとうございます!

あっとうい間に桜も開花し、そして散ったと思ったら東京は25℃!?

春はどこに行ってしまったのでしょうか・・^^;

花粉だけでなく、この寒暖差によるアレルギーでお辛い方もいらっしゃり、「そんなアレルギーあったんだ!!」とビックリした今日この頃です。

いかがお過ごしでしょうか?

そしていつも遅くなって申し訳ありません!4月のスタッフ出勤表をアップ致します!!

どうぞご参考になさってください☆

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<4月のスタッフ出勤表>

 

 

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暑かったり突然寒い・・ということがあってもおかしくない4月。

どうぞ疲れたお身体を癒しにいらしてください!

ご来店、心よりお待ちしております^^

神田駅前店 スタッフ一同

神田駅前店 3月スタッフ出勤表。

いつもみんなのてもみをご利用頂きありがとうございます!

3月になり、徐々に暖かい時間が増えてきて、季節も春へと移り変わっていくのを日々感じています。

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?

この時期は桜など楽しみな時期でもあり、同時に花粉の辛い時期でもありますよね^^;

三寒四温の温度差の激しいこの時期、ぜひぜひみんなのてもみでお疲れのお身体をリラックスして頂ければ幸いです☆

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<3月スタッフ出勤表>

※ ○(フル出勤)平日11-22 土日祝11-20

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3月もどうぞよろしくお願い致します!

みなさまのご来店、心よりお待ち申し上げます。

神田駅前店スタッフ一同