健康管理

こんばんは神田駅前店の青野です。

早いものでもう秋分を迎え9月も終わろうとしています。

さて秋と言えば食欲ですが、気をつけていてもつい食べ過ぎてしまうのではないでしょうか?

そこでお勧めなのが今話題のチアシードという食材です。チアシードとはメキシコや中南米などで栽培されている果実の種の事です。

チアシードは少量でも腹の中でかなり膨張するそうなので腹持ちも良く、また栄養素も優れているのでダイエットには最適だそうです。

一度試してみるのも良さそうですね!

都内で初めて認定された森林セラピーロード。

こんにちは、神田駅前店の平野です。

 

リオのオリンピック、日本勢が大健闘ですね!卓球男子が初の決勝進出、初メダル確定!素晴らしいです!

18日の朝7:30~ですので、ワクワクしながら会社へ出勤される方も多いとは思います。ただ、オリンピックの時期はどうしても時差の関係で生活リズムが崩れがちですよね。

生活リズムが崩れると、内臓疲労が出やすく、お腹から力が入りにくくなり、姿勢も崩れやすくなります。

内臓が元気じゃない時、施術を受けられてリラックスすると、呼吸が深くなり横隔膜が元気になりやすくなります。

オリンピックも気になるけど、体も気になる・・(苦笑)そういう時は、無理なさらずにお気軽にもまれにいらして下さいね。

 

また、先日初めて行った西東京の檜原村がとても素晴らしかったので、こういったパワースポットもとてもおススメです!

なぜなら、ここにはとても東京なの!?と思えるくらいの自然豊かな癒しエネルギーに満ちており、東京都で初めて、科学的に効果あり、と認定された森林セラピーロードもあります。

気になる方は、是非「檜原村 都民の森」と検索してみて下さい。とてもおススメです!

 

「いいね~!でも、そこまで行く余裕がないよ~(苦笑)」

 

という方は、是非是非みんなのてもみにいらして下さい。

 

自然ほどではありませんが、人力でたっぷりと癒しをお届けできればと思います。

 

皆様のご来店、心よりお待ちしております。

 

平野

 

 

今年の夏は…

夏と言えば海!

海と言えば水着!

水着と言えば露出!

ということで、露出が増える夏。

足のむくみが気になる人も多いのでは?

むくみの原因のひとつには「塩分の過剰摂取」があります。ここでは、引き締まった美脚に近づくために取り入れたい3つの食材を、伝授しちゃいます。

①お酢の力を借りて塩分カット

まずは、魚の煮物や炒め物、スープなどを作るときの塩を減らし、代わりに「お酢」を入れてみましょう。酸味によって、満足感も得られますよ。

②旨味成分の強い「干し椎茸」で薄味でもおいしく

旨味成分が多い食材を使うことで、うまく塩分摂取を抑えることができます。とくに「干し椎茸」は、グアニル酸という旨味成分が含まれているので、煮物や中華料理の減塩をするときに使えます。

③アボカドのカリウムでむくみ解消

余分な塩分を体外に排出する際に必要な栄養素が「カリウム」です。とくにアボカドには豊富に含まれているので、サラダなどで食べるのがオススメです。

むくみの原因は他にも様々ありますが、まずは日々の食事から見直してみてはいかがでしょうか。今回紹介したものは美容効果も高いとされているものなので、積極的に摂取して、健康的な美しさを手に入れましょう。

神田駅前店  スタッフ

GW中、何だかんだ疲れていませんか?

こんにちは、神田駅前店の平野です。

 

GWも後半戦突入!皆さん、今回のGWはいかがお過ごしでしょうか?

 

「海外旅行を満喫中~☆」

「この機会に田舎へ帰省中です。」

「子供と一緒に思い出作りしてます!」

etc..

色々なGWの過ごし方をされているかと思われます。

 

毎年この時期に仕事をしていて感じるのは、共通して何だかんだ、

 

「疲れた!(苦笑)」

 

という声を聞きます^^;

 

それもそうですよね、普段行かない場所へ行ったり、普段しないことをしたりするので、メンタル面でスッキリ!しても、体は疲れていたりしがちです。

 

そこで、遊び疲れたり、用事疲れたり、または「いや、私は仕事でした(泣)」という方も含めて、ここはいっそのこと、体の疲労はみんなのてもみに任せてみてはいかがでしょうか?

 

レジャーや用事、仕事などで疲れた体そのものは、揉んでもらって血流を良くして、そして寝る。

 

結局これが疲労回復の王道の一つの様に感じています。

 

「何だかんだ疲れたな~(笑)」

 

と思われた方。GW中、または土日までに一度リフレッシュされにどうぞお越し下さい。

 

これから忙しくなる前に、今のうちに体をゆるゆるにして、たっぷり癒して頂ければと思います。

 

みんなのてもみ、各店にてスタッフが暖かくお迎え致します。

GWもどうぞよろしくお願い致します。

平野

 

 

 

 

 

生活習慣

今までの癖や慣れって恐いですね。
最近お箸を正しく握るお箸を購入し使用しています、最初は今までの癖もあり使用するだけで疲れてしまいますが慣れると今までの食事でいかに力が入っていたと感じます。身体も正しい姿勢で居れると良いですね!!
筋肉をほぐし、身体にも正しい姿勢を思い出させる事が大事だと思います。

いつでも身体のケアのサポートをさせて頂きますので、みんなのてもみにお越しになられて下さい。

神田駅前店 スタッフ

神田西口商店街

つい最近の出来事。

神田西口商店街のホームページが開設されました!!
もちろん、我がみんなのてもみ神田駅前店の情報も載っております!!

西口商店街は、昔に比べて人通りが減ったなと耳にする事が多く淋しい気持ちになっておりますので、、
もっと活気を出して盛り上げていきたいです!!

神田駅前店 スタッフ

神田 夕やけ市

本日3月17日、2016年初めて神田夕やけ市場が開催されます!!

神田夕やけ市場とは、各地から新鮮な野菜や果物を安く提供している市場で、毎年数回開催されてます。

場所は、神田駅西口商店街を入り、みんなのてもみ・神田駅前店を通りすぎて、一つ目の交差点を右に曲がると神田外語学院というのがあるので、その周辺にあります。
時間は15時~17時までです。
興味のある方は、ぜひ行ってみて下さい!!

神田駅前店も、今のところ、夕方以降の空きもござあいますので、ぜひぜひ御予約お待ちしております!!

THE 神田!!

皆さん、こんばんわ!
待ちに待った、神田西口商店街(限定?!)グルメ情報をお知らせします。
神田にはディープなお店が沢山あるので楽しみですね(*^^*)

第一段は…ジャジャン
タイ料理・あろいなたべた。
神田駅前店から徒歩30秒!!!

皆さんも行ったことありますでしょうか?
ここのお店は、あの超人気バラエティー番組。
○○さんのおかげでしたの○○なシュランで紹介されて、何と最高得点☆3つ獲得した事のあるお店なんです。
いつでも、全品680円(税込)。お財布にも優しい!
是非是非、お近くにお立ち寄りの際には、食べに行ってみてください!!

当社スタッフのFさんとUさんも、絶賛はしてませんでしたが、まぁまぁ美味しいと満足そうにしてましたから安心してください。

そして、食べ終わったあとは、神田駅周辺には、
みんなのてもみ・神田駅前店!神田中央通り店!神田北口店が近くにありますので、心よりお待ちしております。

神田駅前店 名無しの権兵衛より

幸せの95%はお腹にある!?

こんにちは、神田駅前店の平野です。

 

12月になり、今年も残す所1ヶ月ですね。季節も冬となり、寒さも深まるばかり。皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

 

ふと思い出したことを今回はシェアしようと思い至りました。それは幸せホルモン「セロトニン」は脳からではなく腸から95%も出てる、ということです。

 

ネタ元はこちらです。

 

 

腸を温めると「幸せホルモン」がつくられる

 

 

 

要約すると、腸の調子で幸せホルモンである「セロトニン」の分泌量が変わってくるとのことです。腸は熱を持つとセロトニンを分泌する様に脳へ伝達する仕組みが体内に備わっていて、逆に腸が冷えた状態であるとセロトニンが分泌されなくなるとのこと。

 

つまり、腸内環境は体調云々以上に、メンタルにも大きな影響を司る大切な臓器であるとのことです。

 

また、同じものばかり食べることもセロトニン分泌において良くないそうです。食事が単調になってしまうと『体温調整』がスムーズに行えないため、腸が脳にセロトニン分泌指令を出さず、精神バランスが崩れ、ストレスから暴飲暴食やウツの原因となることも判明されています。

 

スパイスが多く含まれ、たんぱく質、脂質、炭水化物がバランスよく摂取できるカレーは、腸を温める効果がバツグンとのことです。確かにカレーを食べると全身がポカポカになりますよね。

 

また、お茶で言えばほうじ茶などは体を温める作用があり、玄米茶は冷やす。コーヒーは冷やす作用があり、紅茶は温める。など、栄養バランスだけでなく陰陽のバランスも大切だったりします。

 

季節は冬に向かって寒さも深まる時期だからこそ、お腹を冷やさない様に温め、心身共に充実した日々を過ごしたい所ですよね。

 

筋肉も寒さで固くなりやすい時期ですので、筋肉に関してはみんなのてもみで解されにいらして頂ければと思います。

 

暖房が効いた店内とリラクゼーション系の音楽と、施術者の暖かい対応で心身ともに癒されて頂ければ幸いです。

 

どうぞ無理をなさらなずに、お体の状態が厳しい時はお気軽にどうぞお越し下さいませ。

皆様のご来店、心よりお待ち申し上げております。

 

平野

 

新メンバー。

こんにちは、神田駅前店の平野です。

 

11月より新メンバーに神田北口に所属していた上原さんが転属して来ました。実は彼、以前の私が勤めていた会社、お店と一緒でした!しかも6月の初日の研修はこの神田駅前店で行われ、私が何気なく出勤すると、その彼が居たことに驚愕したことを覚えています(笑)

 

根は悪くなく、どちらかというと素直で真っ直ぐな性格です。個性的ではありますが、その個性も置かれている環境、状況によってどの様に輝くかどうかが変わってくるかと思われます。

上原さんが加わったことで神田駅前店も新しい流れ、雰囲気も変わってくることでしょう。これから少しずつ変化を迎えて行くとは思いますが、今までとはまた違う、良い意味で味があるお店となればと思います。

 

寒さも深まっていき、秋から冬に向かって季節は着々と移り変わっていますね。11月8日(日)で立冬、暦上で冬の流れが始まり出します。

 

寒さが深まるとその分だけお体も冷えやすくなり、筋肉の硬直に伴い血行なども詰まりやすくなります。今以上に暖かく過ごして頂き、体調に気を付けて頂ければと思います。冷えて疲れたお体に、是非お気軽にみんなのてもみをご利用して頂き、ホッと一息ついて頂ければ幸いです。

 

皆様のご来店、心よりお待ち申し上げております。

 

平野