カフェごはんで癒やされた話

こんにちは。
みんなのてもみ、オフィスサポートの三屋です。

先日、秋葉原のアトレにあるカフェでカルボナーラとケーキを食べました。
カフェでごはんを食べるのは久しぶりだったのですが、ゆっくり落ち着くことができてとてもいいですね。
好物のカルボナーラが、玉ねぎ入りであっさりしていて美味しかったです。
ケーキもいちごたっぷりで、可愛いし美味しいし癒やしになりました!

癒やされたい皆さん!ぜひみんなのてもみに来てみてください。
60分2980円で、リーズナブルに凝りをほぐすことができますよ。
疲れた足を丁寧にほぐす、フットコースがある店舗もあります!
※お気軽にお問い合わせください。

いくつかの店舗の地図を貼っておきますね。

神保町駅前店

半蔵門駅前店

小川町駅前店

水道橋駅西口店

皆様のご来店、心よりお待ちしております!

40代からのボディメイク・アンチエイジング

40代からのボディメイク・アンチエイジング

40代を過ぎてから体型を若返らせることは可能なのでしょうか?現実的には厳しいのでは?と思われるかもしれませんが、やるべきことができていれば、当然のように結果はついてきます。

必ず変われるという確信のもとでないと踏み出せない方や、こんな私が変われるはずがない、という方。今さら面倒という方も多いのですが、私は何もせずに今の身体を放っておくことの方がよっぽど危険なのではないか、と思います。

やっぱり人っていつまでも若くありたいですよね?だからこそ「歳をとると代謝が落ちるから」とか、「肩こり・腰痛で身体を動かせないから」とか…そんな簡単に、自分に都合のいい言い訳に流されてほしくありません。

体型を形成している「骨格」や「筋肉」を上手く使えていないから体型は崩れていくし、脂肪が乗ってくるのであって、年齢とともに崩れていく体型を目の当たりにして「老化」だと決めつけるのはあまりにも尚早過ぎます。

私が担当しているクライアントには、40代を越えてから本格的にボディメイクを始めた方も沢山いらっしゃいます。そういった方々をトレーナー目線で見させていただいて感じるのは、「老化」で体型が崩れているのではなく、本来使うべき身体の仕組みを「忘れて」しまっているために、体型が崩れている方がほとんどだということです。

今までにまともな運動らしい運動をしてこなかった40代の方が、続けるうちにどんどん理想の身体に近づいていく。そんな方がゴロゴロいらっしゃいます。

30代からアンチエイジング、若返りと騒がれている今、40代を過ぎても体型が若返っていくという話はにわかには信じ難いですよね。現実には老化を辿っていくという定説が圧倒的に強いですから。

ただ、20代、30代の頃から気になっていた体型を、この歳になったらもう無理だと簡単にあきらめてほしくありません。そういった「本音はいつまでもキレイでいたい」という方の体型を実際に変化させるために私の整体&レッスンはあります。

キレイになりたいという気持ちと、正しいトレーニング。これがあれば、40代でも問題なく体型を変化させることは可能です。みんなのてもみ 水道橋店ではボディデザインに特化した整体&レッスンをご用意していますので、本格的に肉体を変えたい方、過去に肉体改造にチャレンジして上手くいかなかった方、なあなあで自らの身体に向き合ってこれなかった方は是非いらしてください。不安と失敗でこりかたまったあなたの背中を私が押させていただきます。

みんなのてもみ 水道橋駅西口店 吉川

気象で体調が変わりやすい人へオススメの対策!

今回は御徒町駅前店が担当します!

体調が気象によって変わるなと感じる方はいらっしゃいませんか?

雨が続くと調子が悪くなってしまうというケースは決して珍しい話ではないと思います。今回はそんな時におすすめの対策をお伝えします。

☐身体を温める

エアコンを使い始める時期は、身体の体温が下がりやすくなります。水分の過剰な補給は、これに輪をかけて身体の不調を引き起こしかねます。冷え性や関節痛をお持ちの方は、カイロやひざ掛け、または足湯を活用し身体を温めると良いでしょう。

☐毎朝の起床時間をなるべく同じにする

室内の温度は春夏秋冬問わず同じ程度のいわば、からだに優しい環境になってきていますが、外気温はそうではない為、寒暖差によって自律神経に悪影響を及ぼしやすい環境になってしまっています。

常に毎朝起床時間を同じにすることで、自律神経を整える第一歩と言っても過言ではないでしょう。

 

 

水道橋駅西口店 6月出勤表

大変お待たせ致しました!!

水道橋駅西口店の出勤表が出来ましたので、お知らせ致します!!

御参考にして頂けると幸いです。

今月も皆様の御来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております!!

※ ○フル出勤 平日11~22 土日祝11~20

言葉のちから。

12月に入り早いもので1週間が過ぎ益々寒さも厳しくなってきていますが体調崩してはいませんか?疲れた身体のままでいると体調も崩しやすくなりますからボディケアを受けて新しい年を迎えてみませんか⁉

『みんなのてもみ』は一部店舗を除き年内31日迄皆様をお待ちしております!

 

先日、本年度の流行語大賞の発表がありましたが個人的に流行語とは違うなりますがこの時期には《ありがとう》という言葉が頭に浮かびそれが年々深味とか重味を強く感じられるようになりました。←(年齢のせいでしょうか!?)

 

 

仲間内(職場、プライベート)での 繋りの支え合いはいつも対等なバランスでいるのが理想ではありますが    いつからかどちらかに負担の比重が偏り それが当たり前にとなり  感謝の言葉 気持ちも薄っぺらいものと感じる事がありますので反省するばかりです。

人を支える、助けるなんて言葉や文章で表現することは簡単ですが実際行動にすることは中々難しい事ではありますが   何か心の休暇場所にでもなれれば それだけでも最高ですよね!

 

辛かったり哀しい事が多すぎる。そんな時でも支えてくれる人、なにより あなたを必要としている人が必ずいてくれる。

 

《ありがとう》

って気持ちよく言い交わす事の出来る間柄の仲間を一人でも多くつくりたいです!

 

《ありがとう‼》

夢を追うひとたち。

オリンピック、パラリンピックの話しは少し前の話しになり掛けていますが私個人的には大会後の選手、回りの監督コーチなどの話しに興味があります。

注目されるのはメダリストに集中してなかなか皆さんの話しを耳にすることってないですけど、大会前後や大会中にあんなことがあったこんなことがあったという話しを聞くのって凄く貴重なことだと思います。絶対王者と呼ばれていた人が実力通りになったりなれなかったり。その方々がその時々をこう考えていた。。。

なんて話しを聞くと改めて強い人は初めから強い訳ではなく。ひとつの夢や目標から強い身体や気持ちを創りあげて強い人、王者と回りが呼びはじめるものなのですね。

夢を追うひとたちってやっぱり輝いて見えますし何よりもその輝きを感じ取れたひとたちがまたそこから夢を抱いたり追っていくのだと思います。

 

10代20代 若いから出来る!ということもあるでしょうがオリンピック級のメダルを取る迄の身体を40代50代で創り上げる、、、。ことは難しいですが(笑)気持ちの勝負になれば年齢なんて関係なく誰でもメダリストに近づくことは可能なのではないでしょうか!?

 

少しを少しずつ。

もしも今、確立している夢や目標がなくても。

夢や目標が思い浮かんだその時の為に真っ直ぐ進める気持ちの準備をしておけば輝ける時ってまたくるものなのでしょうね。

みんなのてもみ水道橋駅西口店石橋

ともにいきる、とか。

家族、職場仲間、友人など誰かしらと日々生活をおくることが多いと思います。その中で自分の考えが誰かの意志と合致した時、生活面や仕事面で『この人と!』ともに歩んでいこうって感じたことがある方おられると思います。

 

実際にともに行動して意見など出しあって互いに進むこと。

行動はともに出来なくてもそう感じた人の考え、想いをもって進むこと。

 

どちらも中途半端な考えではともに歩むということは難しいことではありますが そういった人物が自分の中に存在があるかないかで  今の位置や今後の正しい方向への見極めって出来るものなのでしょうね!

 

私はまだまだ未熟なものですからそういった存在に頼りっぱなしです♪早く大人になろうと思います(笑)

 

みんなのてもみ水道橋駅西口店石橋

次のヒント。

目標とか信念とか。

自分自身で何かに対して行動する結末に全ての人が100%上手くいったりってことは中々難しいことですよね?

この度に次の一手を考えたり方向性を変えたり。それでも良い流れになる可能性なんて誰にでもくるわけではないのが現実ですよね?

ただ上手くいかなかったことを否定するのではなく間違えたこと、間違えることが次のヒントになることもあると思います。そこでそれぞれ自分なりのやり方を見つければよいのだと思います。

困難なことがあって進めなくなる時でも時間とともに気がつかないうちに自身って進んでいるものですよ!

 

困難って壁の前で進めなくなっていた時。いつの間にかそこがスタートラインになっているはずですよ。

みんなのてもみ水道橋駅西口店石橋

めんどくさいとき。

「忙しくて時間がない。。。」

なんて時間に急かされて落ち着かないこと、ありませんか?
時間がないからパパッと済ませてしまう。便利さを求めてしまう。流れ作業に陥ってしまう。

そんな時は何気ない行動を丁寧に行うと心にゆとりが生まれて時間にも余裕がもてることもあるかも知れませんよ?

先ずはご飯100回噛むことからはじめてみませんか?
みんなのてもみ水道橋駅西口店石橋

成長すること。

誰しも『最近何をしても上手くいかないなぁ。』なんて思ったり聞いたりすることあるかと思います。それはだいたいにおいて頑張ってはいるけれど【成長する為のやり方】を知らないということなのではないでしょうか?

 

時間をかけて頑張っても成果が出なかったり周りの人が次々と成功していったりすると努力する気力も無くなってますます成長しにくくなる。。。決して本人に実力や能力が無いわけではなくただ【成長する為のやり方】を知らなかった為、本人の力を存分に発揮出来ないたけなのでしょう。

 

そのやり方って特別なことではなく

 

自身を確立して。

自身に自信を持って。

前に進む。

 

それが難しい事なのかも知れませんが“成長したい”その気持ちを持ち始めたその時から実は一歩進みはじめているんですよ‼

その気持ちとそれらを手に入れられた時。きっとそれまで気がつきもしなかった自身を感じ取れるかと思います。

 

それと、、、。

大事なのは進み始めたら止まらないってことも必要です。歩みのスピードってのは人それぞれで成長過程だってそれぞれだったはずですから焦らず一歩一歩進んでいきましょう‼

 

誰かが出来たことって案外誰しも出来うることなんですよ♪

 

8月も中盤戦です!まだまだ暑い日が続きますが日々成長していきましょー。

水道橋駅西口店石橋