スタッフブログ

2019年07月

2019.07.29

暑さに負けないように!!

こんにちは!神田北口店の秋本です。

みなさん暑さで、食欲がなくなっていませんか?

私自身は、27日(土)土用の丑の日で「ウナギ」をおいしく頂きました。

暑さに負けにように!精のつくものを食べてましょう。

 

そこで私の元気の源は、お肉を食べる事です

カラダを作るうえで、必要な栄養素のたんぱく質を多く含むものですね。

 

食べる量が少ないと、血管がもろくなり筋肉は細くなり風邪もひきやすくなります

もちろん、食べ過ぎると内臓に負担がかかり、病気になることがありますから過剰摂取は注意が必要ですが・・・・。

 

唐突ですが、皆さまはヒレ肉はお好きですか?

私は好きです!

脂が少なく、お肉が柔らかい、ヒレ肉が特に大好きです。

おいしく食べているヒレ肉って、人間でいうとこのどこの筋肉かご存知ですか?

 

それは・・・・・

 

腸腰筋です!!

二足歩行の人間では、体を支えるのに重要な筋肉ですね。

ぜひ皆さんヒレ肉を食べるとには、腸腰筋の事を思い出してみてください。

 

2019.07.25

ソウルフードで心も体も健康に

こんにちは!水道橋駅西口店の黄レンジャー太田です!

今日はみんな大好き日本のソウルフード。

そう!カレーの話を!

 

梅雨明けも見えて来て暑い日が続いてますが、ちゃんと食事は摂れていますか??

暑い日が続くと冷たいお蕎麦や冷やし中華なんかもおいしいですが、こんな暑い日こそ・・・

 

カレー食べましょ!

 

実はカレーには健康や美容にいいパワーがたくさん秘められています。

 

それはスパイス!!

 

カレーに使われるスパイスには漢方でも使われるものも多く、言わば食べる漢方薬といっても過言ではないでしょう!

例えばカレーの色の元、ターメリック。

お酒を飲む方にはなじみ深い「ウコン」のこ。

肝機能を向上させ、コレステロール値を下げてくれます。

さらに抗酸化作用や美肌効果まで!

最近では脳機能が活性化されアルツハイマーに効果が出たとの報告も。

ターメリックだけでもこれだけ効果があるのに、他にもアンチエイジングや代謝アップ、デトックスや冷え性改善、血液浄化などなど・・・

心と身体に嬉しい効果がてんこ盛りなスーパーフードなんです!

 

水道橋から神保町に向かう通りにもおいしいカレー屋さんがいっぱい。

もう日替わりカレー状態です。身体からインドの香りがします。それは言い過ぎました。

 

皆さんもカレーで暑い夏を元気に綺麗に乗り切りましょう!

 

2019.07.22

人の心理①

皆様、おはようございます!

今日の更新は山下が担当いたしますよ〜!!

 

さて、皆様

 

いきなりですが

 

サイコロジーという言葉

 

ご存知でしょうか?

 

サイコロジーの語源は英語なのですが、

 

日本語で心理学とも呼ばれております。

 

今回はこの心理学について

 

ご紹介いたします!

 

僕自身教養の一つとして学んでいるものなので

 

当たり前知識かもしれませんが・・・

 

皆様への何か人生のヒントになるものとして

 

お伝えできればと思っておりますので

 

よろしければ、最後までお付き合いください!

 

 

まず、心理学とはどういう学問なのか・・・?

 

心理学という名前は知っていても

 

実際どんなことを研究しているのか

 

知らない方も多いはずです・・・!

 

心理学そのもの全般について言うと・・・
心理学とは行動の科学などと言われています。
簡単に言うと,「人間というのはこういうものだ!」というのを追求・研究する学問なのです!

 

皆様は、「心理学者」という職業をご存知でしょうか?

 

心を読むことができたり、精神分析をお願いされたり

 

・・・なんて噂を耳にしたことあると思いますが

 

心理学者の皆様は、人の行動について“研究”されてるだけであって

 

心を読んだりなどはできません。

 

とある人文学部准教授の方は

 

「私が人の心を読むことができたら、違うことでお金を稼いでますよ。」

 

とおっしゃっていたそうな・・・

 

ちなみに、心を読んだり、精神分析をしたりするのは

 

どちらかといえば、精神医学者の皆様のお仕事でございます。

 

さて、ここからは少し歴史のお話です。

 

心理学は古代ギリシャの万学の神とも呼ばれた

 

哲学者:アリストテレスを代表とした

哲学の1つとして始まりました。

 

そして、ドイツの学者:ヴィルヘルム・ヴントにより

 

心を解明しようとした実験的手法が生まれ

 

アメリカの心理学者:ジョン・ワトソンによって

 

今の形となりました。

 

そして、基礎心理学や応用心理学という風に

 

現代で様々に枝分かれしていき

 

今、心理学は

 

ビジネスにも有効的

 

とまで言われるようになりました!

 

この様々な心理学の中で今僕が学んでいるのが

 

1:認知心理学

2:社会心理学

3:ポジティブ心理学

 

の3つになります。

 

簡単に説明すると

 

認知心理学は「人の思い込みの研究」

 

社会心理学は「社会における人の心理の研究」

 

ポジティブ心理学は「人の幸せになるための研究」

 

と、一言で表すとこんな感じになります

 

次回の担当で

 

それぞれ詳しく迫っていきますが

 

これだけ聞くだけでも

 

何かの答えが欲しい貴方は

 

少し、興味が引かれたのではないでしょうか?

 

心理学は、人の行動に様々な理由付けをしてくれるので

 

ストレス発散にも繋がると思います。

 

次の記事が待てない!!

 

という方がいらっしゃいましたら

 

ぜひ小川町駅前店まで

 

足をお運びください

 

その際は、お身体だけではなく

 

気持ちも、ほぐれることでしょう・・・

 

僕自身、皆様の笑顔が見たい一心ですので、

 

そういったご要望も大歓迎でございます!

 

皆様のご来店を

 

心よりお待ちいたしております。

 

山下和輝

2019.07.18

ご長寿とスポーツ

ロンド東村山店の小松です。
もうすぐで、梅雨も明け夏がやってきますね!
今日は一番長生きの出来るスポーツは何!?のお話です。

ジョギング、ジム、サッカー、スイミング等のスポーツに比べ、
テニスが一番延命効果の高いという調査がデンマークで実施されました。

それによるとテニスは高強度のパフォーマンスと不完全休息を交互にとる
HIT(高強度インターバルトレーニング)の要素が大きいんです!

スポーツをしたいけど何から始めたら良いか悩んでいる方はぜひ、テニスを
始めてみてはいかがでしょうか?

そして疲労を残さないためにもみんなのてもみにお立ち寄りください!

2019.07.15

「筋肉をつければ細くなれる」という言葉のワナ

体型をスリムにしたくて通っているお客様からよく聞く話です。過去に痩せたくてスポーツクラブに通い始め、「筋肉をつければ細くなれる」と言われたので頑張って筋トレに励んだけのだけれど、細くなるどころか逆に太ももや二の腕が想定外な形へとたくましくなってしまった…。

こういったケースはスポーツクラブに限らず、加圧トレーニングや、ピラティス、ヨガに通っている方からもよく耳にします。これらの施設・種目の効果は私も身を持って知っていますし、決して批判するつもりはないのですが、現にこういったところに通って、自分が思っていたのと違う方向性へ体型が変化した方も沢山知っています。

ここで疑問がでてくるのは、巷で言われている「筋肉をつければ細くなれる」という言葉は本当なのか?ということです。身体を引き締めるトレーニングを指導している立場から言わせてもらうと間違いではありません。 間違いではありませんが 、筋肉をつけるといってもその用途によって様々な筋肉のつけ方があるため、太くするのも細くするのもトレーニングのやり方次第、ということになります。

施設でトレーニングを定期的に続けてみて、自分の理想通りに体型が変わっていないという方は、「自分はいま何のためにこのトレーニングをやっているのか?」「このトレーニングを続けることで今後どういう風に体型が変わっていくのか?」「今の自分はどうして体型が変化していないのか?」をトレーナーやインストラクターさんにたずねてみるといいかもしれません。

原因がわかったら改善方法も見つかりますし、モヤモヤした気持ちも解消できます。もし納得のいく答えが返ってこなかったら、思い切って環境を変えてみるのも一つの方法です。

理想の体型を作ろうとしたら、安易な努力ではなかなか難しく、相応の時間をかけて正しく身体を成長させてあげる必要があります。子どもが食事・運動・睡眠を繰り返しながら時間をかけて大きくなっていくように、身体を引き締める筋肉も、栄養・運動・休息をタイミングよく与えてあげながら大切に育てていくと、結果的にキレイな体型へと変化していきます。

みなさんがボディメイクできる時間は限られていますし、意味のないトレーニングをだらだらと続けてしまうのはもったいないです。体型が変わらないのは、体型を変える正しいサイクルを作れていないから。もし体型の変化にこだわるのであれば、そういったサイクルを折り込み済みでトレーニングを指導してくれる施設・トレーナーを選ぶべきです。

みんなのてもみ 水道橋駅西口店 吉川

2019.07.09

文鳥が可愛い件

いつもブログの閲覧ありがとうございます。淡路町駅前店の山崎です。

2月に埼玉県南部に引っ越して5ヶ月が経ちました。実家より通勤時間が半分になったので大分助かってます。実は引っ越した時に大家さんに内緒で白文鳥を飼い始めました。

オスなので求愛のダンスや鳴き声で近所からクレームが来るのではないかと毎日ビクビクしていますが何とかバレずに生活できています。

ペットとしては犬や猫に比べるとマイナーですが癒しの力はで絶大です(笑)

みんなのてもみを利用してくださるお客様も癒しを求めてご来店してくれていることを再認識する瞬間です!

常にサービス力向上に努めて参りますので、是非ご来店をスタッフ一同お待ちしております。

山崎

2019.07.09

神田駅前店の守護神(?)

しとしとと雨が続きますね。

7月だというのに急に寒くなったりして、風邪など召されていませんか?

寒暖の差が激しいと、自律神経の働きが乱れて様々な不調を感じられることもしばしばあります。

体の不調は心の不調を連れてくることも。

リラックスの時間を持つことが大事ですね。

美味しいものを食べる。小旅行をする。趣味に没頭する。

大きな声で歌う。溜め込んだ不満を吐き出す。

なんでもよいです。

すこしずつ不調からダイヤルをずらしていきましょう。

ちなみに、神田駅前店の入口には24時間常駐のサボテンのゴジラくんがいます‪w

気分転換に是非会いに来てください!

 

神田駅前店、堀越でした。

 

2019.07.05

言葉のプレゼント

こんにちは。

半蔵門駅前店の府川です。

いつもご利用頂きありがとうございます。

私たちは施術を通してお客様を元気にすることが使命だと思いますが、言葉のプレゼントでも元気にしていきたいと思いますので今後ともよろしくお願いいたします

 

 

2019.07.02

7月1日

1918年7月1日の今日は、日本童謡協会が童謡の日と制定しました。

童話・童謡を扱った児童雑誌「赤い鳥」が創刊されたことに由来するそうです。

僕の好きな童謡は『われは海の子』と『故郷』です!

皆さんは何が好きですか??

2019.07.02

7月1日

1918年7月1日の今日は、日本童謡協会が童謡の日と制定しました。

童話・童謡を扱った児童雑誌「赤い鳥」が創刊されたことに由来するそうです。

僕の好きな童謡は『われは海の子』と『故郷』です!

皆さんは何が好きですか??