スタッフブログ

2021年10月

2021.10.28

寒くなる時期、「ぎっくり腰」が増えるのは本当?

こんにちは!水道橋の肩甲骨はがすマン太田です!
何だか最近めっきり寒くなってきましたね。
この間までTシャツで過ごしていたので着るものがなくて困っています(笑)
さて、秋冬は腰を痛めやすい・・・って本当なのでしょうか?
 朝晩の気温が下がり、肌寒い季節になってくると、腰に痛みを感じたり、「ぎっくり腰」になったりするなど腰の不調を訴える人が増えてきます。当店でもでも「冬場の朝にぎっくり腰になったことがある」「秋冬は毎年、腰の調子がよくないです」「夏から秋への変わり目のときはいつも注意している」など季節の変化に合わせて、特に腰をいたわる意識を持つ人が少なくありません。
 気温が低下する秋冬の時期、ぎっくり腰のリスクが上がるというのは本当なのでしょうか。
そもそも、ぎっくり腰とは体を動かしたときに急激な強い痛みが腰に生じ、その痛みがしばらく続くもので、正式には『急性腰痛症』といい、原因はさまざまで、筋肉の痛みや『椎間関節』という背骨の関節に由来するものなどもありますが、椎間板に傷が入ることで生じるケースが多いと思います。
椎間板には『線維輪(せんいりん)』という硬い部分と『髄核(ずいかく)』という軟らかい部分とがあり、線維輪に傷が入ると強い痛みが出ます。
動作によって髄核の圧が上がると、その影響で線維輪に亀裂が入り、強い痛みが生じます。
外からは見えない傷が体内にできるイメージで、亀裂が入った瞬間、ぎっくり腰として痛みを感じる場合が多いです。
では夏から秋への変わり目、冬場など気温が低くなる時期にぎっくり腰を起こしやすくなるのは事実でしょうか。
統計的なデータは不明ですが、実際寒くなってくると、ぎっくり腰が多くなるように思います。
寒くなると筋肉も硬くなるため、背骨の動きが悪くなる可能性があります。
そして、背骨の動きが悪くなると椎間板などにかかる負担も大きくなるため、ぎっくり腰になりやすいのではないでしょうか。
また、寒いために腰を屈(かが)めた姿勢になりがちだと、その結果として、椎間板の圧力が上がり、ぎっくり腰になることも多いのかもしれません。
ぎっくり腰に限らず、「毎年、寒い時期になると腰の調子が悪くなる」という人も多いですが、寒くなると、腰も関節も調子が悪くなる人は多く、寒くなりきったときより、寒くなりつつあるタイミングの方が痛みが出やすい人が多いように感じます。
寒いと痛みのセンサーも敏感になる傾向にあるため、痛みが強くなる可能性もあるでしょう。
また、多少の痛みがあっても、明るい気分のときはあまり気にならない面があります。
一方で、寒い時期は気分が落ち込みやすくなり、気分が落ち込むと痛みを強く感じやすくなるため、『調子が悪い』と感じやすい側面もあるかもしれません。
ぎっくり腰を起こしてしまったときは初期は安静に。
ただし、その時期は3日程度までで、それ以降は痛みが我慢できる範囲で動いていた方が早く治るといわれています。
秋冬に限らず、痛みのない時期にストレッチ用のポールなどを使って、しっかりと背骨をストレッチしておくのがよいと思います。
また、長時間座ったままでいるのもよくありません。立っている姿勢よりも、座っている姿勢の方が背骨への負担が大きくなる傾向にあるため、長時間、同じ姿勢で座っていると腰への悪影響が生じやすくなります。基本的に、20分以上同じ姿勢でいると悪影響が大きいといわれているので、時々、姿勢を変えたり、伸びをしたりすることが大切です。
気温が低い今の時期、ぎっくり腰を起こさないためには普段以上にストレッチを心掛けましょう。
基本的に体は動かしていた方が調子がよくなります。
寒い季節になると活動レベルが下がりやすいため、普段以上に体をしっかり動かしていくのが望ましいでしょう。
寒いからといって、部屋に閉じこもり過ぎるのはNGです。
おかしいな、と思ったらなるべく早く「みんなのてもみ」にご予約を!

2021.10.26

神田北口店限定コース!

 皆様こんにちわ。

神田駅北口店の小松です。

10月より鍼灸コースに新しくクイック鍼灸が加わりました。

10分1,100円(税込1,210円)でボディケアに追加出来ます。鍼灸に興味がある方は是非!この機会に

お試しください!!!

※組合せ例 ボディケア30分+鍼10分 計40分 税込3,190円になります。

さて皆様、鍼治療の効果ってご存知ですか?

肩や腰の痛み 痛みを抑えるホルモンが分泌され痛みが伝わりにくくなる

リラックス効果 セロトニンの分泌によりストレスや緊張の緩和。自律神経を整え副交感神経が優位になる事で気持ちが落ち着きます。

血流の促進 血液やリンパ液の流れを良くしてデトックス効果。筋肉の過緊張の緩和、代謝の改善。

美肌効果 鍼灸治療により肌の修復に必要なコラーゲンやセラミドの生成が活発になりお肌の弾力やシワやたるみが改善されると言われております。

鍼って痛いの?

鍼は太さにより痛みが強いようですが、当店では髪の毛程細い鍼を使用しますので痛みはほとんどありませんよー。(^^)/

これだけでも興味が湧いてきますよね?鍼灸治療は毎週水曜日と土曜日に鍼灸師の越智(おち)が担当いたします。

WEBでのご予約、お電話お待ちしております!!

2021.10.22

LINEクーポン告知!

 いつもブログの閲覧誠にありがとうございます。

表題の件ですが、毎月LINEのショップカードを作成して頂いたお客様には限定クーポンを配信させて頂いております!

1980円ごとに1ポイント付与、20ポイントで600円引きの従来のスタンプカードよりお得になっていますので是非ご活用ください。

(有効期限1年ですのでご注意ください)

今後ともみんなのてもみをよろしくお願いいたします。

淡路町駅前店 山崎

2021.10.18

どんな秋??

皆様、こんにちは。

10月中旬になり少し肌寒くなってきた今日この頃。

皆様は体調はお変わりありませんでしょうか?

突然ですが、皆さまにとっての秋とはどんな秋でしょうか?

スポーツの秋、芸術の秋、読書の秋・・・etc...

私は最近料理にハマっているので、料理の秋です!

栗ご飯やキノコが沢山入った混ぜご飯などを作りたいと思います。

2021.10.14

寒い夜に魔法の壺?! ~たっぷり栄養グルメでばっちり~

 皆さんこんばんはこんにちは。

淡路町駅前店副店長その1です。

最近は寒い日が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?

寒いとお身体が冷えて循環も悪くなり、いいこともあんまりないですよね?

そこで本日ご紹介いたしますのは、栄養たっぷり魔法の壺(!)とも呼べるあのグルメです。

皆さんは、もう、おわかりですね?

そう、魔法の壺とはズバリ――

――”茶碗蒸し”です!

茶碗蒸しという小さな一品料理は、寒い日にじっくり体を温めてくれる魔法のアイテムであるわけなのですが、実は、栄養と言う面でもとてもお身体によかったりするのです!

ということで本日は、茶碗蒸しの栄養について、代表的な具材を例に掘り下げていこうかと思います!

その1・卵

茶碗蒸しと言えば、その豊富な具を包み込む卵を忘れてはなりません。

卵は一般的に豊富なたんぱく質減として扱われますが、体に必要な必須アミノ酸を摂取しようと思った時、その配分は牛肉などに並ぶスコア100という高エネルギー!

実に効率よく、栄養を摂取することが出来ます!

その2・しいたけ

香りのいいキノコと言えば、やはりしいたけが思い浮かびます。しいたけは食物繊維やビタミンといった一般によく聞く栄養素だけではなく、しいたけの香り成分にもなっているレンチナンは免疫力を高め、エリタデニンは血圧抑制効果により血管のつまりやコレステロールの増加を防ぐとされているのです!

その3・鶏肉

鶏肉は卵同様上質なたんぱく源として有用であることがよくあげられますが、実のところ、それだけではありません!

エネルギー源となる飽和脂肪酸とコレステロールを下げる不飽和脂肪酸。この二つが、高水準のバランスでまとまっているスーパーミートなのです!

その4・銀杏

銀杏は実は様々な栄養素を含んだ魔法の種であったりします。脂質・糖質・ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・鉄分・カリウムなど、多くの栄養素を持つ銀杏。その効能は疲労回復やむくみの解消、食欲不振やイライラからの解放のみならず、肩こりにまで効果があるとされているのです!

いかがでしたでしょうか?

様々な栄養をぎゅっと包んだ魔法の壺……それが、茶碗蒸しなのです。

皆様も是非、寒い夜には茶碗蒸しを添えて、自分自身や大切な人に、元気の魔法を掛けてあげても、よいかもしれませんね。

2021.10.07

緊急事態宣言

皆様いかがお過ごしでしょうか?

緊急事態宣言が解除になり、街に人通りが戻り、活気が出てきました。まだまだ、安心はできませんが、活気が戻ってきたことは、大変うれしい事です(^^♪

みんなのてもみは、コロナ対策をしっかりと行っていますので、ご安心して(^^♪ご来店ください。

個人的な事になりますが、私!栗原は今月、半蔵門店、神田駅北口店、神田中央通り店、水道橋西口店に出勤しています。

出勤日は以下の通りです。

半蔵門店 10月7、13、16、22、28、30日

神田駅北口店 10月11、15、19、25、26日

神田中央通り店 10月20日

水道橋西口店 10月8、23、29日です★

ご都合がよろしければ★ご来店よろしくお願いいたします。

半蔵門駅前店 栗原良一(^^♪

2021.10.04

相変わらずぐにゃんぐにゃ~ん

 こんにちわ(/・ω・)/

淡路町駅前店 太田です

太田と言えば頭の体操!

懲りずに今回も頭をぐにゃんぐにゃんにしていきましょー!

もんだい

1時間で燃え尽きる線香を2本使って45分ぴったり計ってください

2021.10.01

ハンドケアがおススメです。

 こんにちは、神保町駅前店の小田井です。

今日は現在テレワークの方が増えてきていると思いますので、そんな方々のために朗報です。

パソコン作業の方々が腕・手の疲れがかなりお疲れになる傾向が多く、そこが辛いと作業スピードが遅くなるなど影響がでてきます。

そんな方の為にみんなのてもみでは、ハンドケアコースが御座います。血流の流れやリンパの流れなどを改善しリラックス効果や作業スピードも上がり良い事尽くしですので是非お試しください。

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