こんにちは！

みんなのてもみ神田中央通り店です。

寒さもすっかり冬になってきました。

そんな中では身体の不調も起こりやすくなるでしょう。

今日は活性酸素についてのお話をしたいと思います。

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人間の体は酸性とアルカリ性のバランスをｐｈ値というもので

バランスを取っています。

酸を利用してエネルギーを生み出しているので、その中で活性酸素というものが

発生します。老化、がん、シワ、シミ、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化など

様々な生活習慣病の原因にもなっており。

アンチエイジングでも活性酸素を除去することが美容や健康にも良いとされています。

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さて、年齢とともに増加する活性酸素ですが、

ストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、多量飲酒、紫外線など、

身の回りに沢山原因はあって、これが発生することを抑えるのを抗酸化と

言います。聞いたことありませんか？

世の中には抗酸化物質というものがあり、酸化されやすい性質を持っているので、

抗酸化を先に行うことで、身体の中での酸化を防ぐ働きがあり、食べ物に含まれているものが

多いです。主にナッツなどの種子、果物の皮や種に多く含まれています。

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ブルーベリーなどのアントシアニンやイソフラボンなどの耳にしたことの

ある食べ物に含まれているポリフェノールもその一つです。

朝一にワンカップのブルーベリーを食べてコーヒーを飲むなど、

おすすめのアンチエイジング方法なのでぜひ試してみてください！

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他にも炭酸水などを飲むとCO２が含まれているので、酸性からアルカリ性に

傾ける役割があり、活性酸素の除去に役立ちます。

疲れているときなんかは良いでしょう...ただ、佐藤の入っている清涼飲料水は

砂糖が多く含まれているため、血糖値に影響がありおすすめしません。

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是非抗酸化作用の強い食生活をして身体を強くきれいにしていきましょう！

みなさん！こんにちは！

冬は基礎代謝があがる季節です！運動すれば痩せやすい？

そんな季節感を感じながら営業しています。

みんなのてもみ神田中央通り店です。

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さて、冬場って寒くてすぐ乾燥しますよね？

腰が痛くなったりする方もおおいのではないでしょうか？

ただ、それだけではなく冬は基礎代謝が上がることをご存じですか？

これは体温の調節上、寒いので温度をあげようとする働きが強くなる為、

その為に体内のエネルギー量が増える分代謝が上がります。

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その分逆に気になるところが一つ、水を飲まない

みなさんおそらく汗をかくと水分をとりますよね？

夏場なんかは分かりやすく、のどが渇きますが、

冬場はのどの渇きを感じにくく、温かい飲み物で、

コーヒーなどの飲料を取りがちになります。

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これ実はあまりよくなくて、お茶やコーヒーにはカフェインが含まれていますので、

身体から水分を出そうとする働きが起こってしまいます。

むくみなどには良いのですが、普通に考えて体内の構成成分の60％は

水分で出来ています。

なので、水分補給を怠ると身体のなかはドロドロです。

循環が悪くなり、不調が起こりやすくなります。

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特に腎経路は身体の浸透圧の影響を受けやすく、

ミネラル(Na,K,Mg)などのバランスが取れていないとすぐに

機能が落ちてしまいます。

そういったところからも腰の痛みや足のハリ、痺れにつながることも

ありますので、冬で汗をかかないとは言え水分補給はしっかりしましょう。

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注意点はお茶も含むカフェインがあるを飲料以外で、なるべくミネラルウォーター

を飲むことが望ましいです。

水をしっかり飲むことで体温、代謝維持も出来ますし、メリットがあります。

目安

必要水分摂取量は計算式などがちゃんとあり、

こんなかんじで体重と基礎体温入れると勝手に計算してくれるところも

あったりするので、ご自身が不足しているか一度調べてみてください！

必要水分量・蒸発水分量

当店でも最近、お水の再販を始めました！

1本100円でご購入頂けますので、良かったらどうぞ！

みなさんこんにちは！

残すところ今年もあと2か月を切りました！

みんなのてもみ神田中央通り店です。

年末年始の過ごし方は翌年のコンディションに繋がりますので、

今のうちから切り替えていきましょう。

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神田周辺は飲み屋さんも多く、これから忘年会などの機会も

増えてくるでしょう。

そんなお酒についての知識を本日はアップデートしていきたいと

思います。

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前回の米と同様にお酒も弥生時代ごろから水稲の発達とともに親しまれてきました。

当時は神様にお供えするものとして、作られていました。

お酒の起源はなんと5,000年前のメソポタミア文明ごろから存在し、ビールの原型になるものが

出来たというのが記録上最古のお酒の歴史です。

江戸時代になると庶民にもお酒を飲む習慣が広まり、明治時代以降からワインやビールなどの

洋酒が普及していきました。

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元々、お米と同様に神様と人間をつなぐものとしてお酒は存在していました。神社などで

米こうじの甘酒などを飲む習慣が残っているのは、その名残だといわれています。

神様が召し上がったものを人間もいただくことで、その恩恵を分けてもらおうとしていたようです。

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ではここでアルコールの代謝の仕組みを知っていきましょう。

お酒の主成分は水とアルコールです。肝臓が処理できるアルコールの量には

個人差はありますが、一般成人男性で5-6g/1時間です。

目安としては大体ビール１本（350ml）が完全に溶けるまでに２～3時間かかります。

アルコールのピークは血中で摂取してから30分後くらいにピークを迎えます。

急に眠気や良いが襲ってくるのはその為です。

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およそ９０％が肝臓と肝静脈を循環して代謝されますが、残りの１０％は

汗や尿、呼気から排出されるので、息が酒臭くなったりするのもこの影響です。

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一般的には体格差もありますが、男性より女性の方がお酒に弱いです。

身体の水分量と肝臓のサイズが小さいことが理由に挙げられます。

体格の良い人の方が代謝は早くなりがちですが、体脂肪が多いとお酒は

脂肪に溶けにくいので、血中のアルコール濃度が高くなりやすいです。

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統計ではお酒に弱い体質の人が約37％、お酒が全く飲めない体質の人が6%くらいと言われています。

100人いたら飲めない人が半数はいると考えると結構お酒に弱い人口は多いのかもしれません。

代謝を良くするには身体の水分量を多くすることが重要なので、とにかく水をたくさんのんで、

体外に排出できる量を増やしていきましょう。

肝臓がストップすると１０％の中で排出活動を行わなくてはいけなくなるので、

とにかく自分の飲めるキャパを守って楽しむことをこころがけましょう。

ーコース紹介ー

全身もみほぐしは60分3,960円（税込み）です。

各種オイルを使ったセットコースもありますので、是非一度お試しください。

30分～10分単位でコース選択出来ますので、リアルタイムの予約状況は

Webまたはお電話で確認を！ご来店おまちしております。

zzzzzzzzz.......はっ！？

おはようございます！ 

気持ちの良い朝を迎えるには睡眠が大切です。

みんなのてもみ神田中央通り店です。

本日のテーマは睡眠、特に中高年で気になる加齢と睡眠の質について

解説していきます。

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睡眠には、皆さんも知っての通り、

ノンレム睡眠＝深い眠り

レム睡眠＝浅い眠り

があります。

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ノンレム睡眠は睡眠の前半に多く、脳の休息時間にあたる「熟睡」をしている時間になります。

今回のポイントはここで、加齢に伴い、熟睡時間は減少するということを知ってほしい。

20代前半と比較すると,50代以上ではなんと1/2～1/3まで減少します。

最近では睡眠計など、自分の睡眠傾向を図る機械なども、ヘルスケアメーカーから販売されています。

一度ご自身の傾向をチェックしてみるのも良いかもしれません。

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なぜ加齢に伴って熟睡時間が変化するのか、

詳しい理由はわかりませんが,成長ホルモンの分泌量に相関関係があるようです、

基本的に脳の活動量＋日常の活動量が、睡眠で回復できない場合、休息を取ろうとしたり、

ちょっとした刺激で活動しようとしたりする為、眠りが浅い人は体内時計が乱れているケースが

多い傾向にあります。

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規則正しい時間に活動していないとメラトニンの分泌が減少し、睡眠障害につながることも

多くあるようです。

歳を取った時の食生活の変化にも関連があり、以前までは日光を浴びることが、

体内時計をリセットする役割を担っているなどの研究データがありましたが、

最近では、体温変化や食事でも体内時計に影響を与えることが判明しました。

中高年になると脈拍を含めて、日中の温度変化が少なくなります。

その影響で、規則正しい食事をしないと肝臓などの抹消時計がリセットされない為、

翌日に持ち越してしまったり、寝ないとコンディションを崩しやすくなってしまうわけです。

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睡眠の質向上委員会！

①日の光をあびる

②適度な運動

③規則正しい食事をする

あたりまえのようですが、活動すれば人間疲れて眠れるわけで、

食事も腹八分目でやめておく。糖尿や血糖値に気を付けた生活をする。

朝はしっかりと日の光を浴びることで体内解けをリセットしましょう。

リモートワークなどで一日外に出ない人は、あえて朝一は外に出て

空気を吸うのも良いかもしれません。

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今年も残り2か月切りましたが元気にいきましょう！

ーコース紹介ー

全身もみほぐしは60分3,960円（税込み）です。

各種オイルを使ったセットコースもありますので、是非一度お試しください。

30分～10分単位でコース選択出来ますので、リアルタイムの予約状況は

Webまたはお電話で確認を！ご来店おまちしております。

こんにちは！寒い！痛い！辛い！ 

そんな季節になってきました。

冷えが襲ってくるだけで、朝がつらくなる時期になってきましたが、

みなさん足裏のケアってやってますか？

足の裏は老廃物の溜まり場です。

リンパ液や血液よりも老廃物は重いので、重力に逆らえず、

足裏に溜まります。これがむくみの正体です。

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足裏ってなぜ痛い？

足裏が痛いのは心臓から最も遠い部位であること、

身体の健康に異常があると痛みを発して知らせてくれている

わけです。頭痛などが一番しんどいのは脳や心臓に近いので、

単純に痛みの信号が通りやすいといった理由があります。

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心臓や脳から遠い部位は異常があっても気にならないパターンも

多くそのまま放置されて、後で痛みが出るころには大惨事...なんて

ことは良くあります。

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身体を預かる仕事をしている身からすると、気になるところを中心に「診るのは

もちろんですが、全身気にしてください。

特に足は大事です。左右でも臓器の位置に伴って役割が

違うので、同じ部位が痛くても足裏は不調のサインが違うことがあります。

特に足ツボを押す効果は血流を良くし、老廃物を押し出すのを

助けてくれます。

---

足は調子が悪いと確かに痛いですが、リンパを流せばかなり楽になるので、

もみ返しも起こりにくい部位なので、疲れていたら積極的に行ってほしいです。

あおだけふみのような足裏でふみふみするグッズでもなんでもよいです。

足裏のアーチが健康で、しっかり身体を支えてくれるように日頃からケアをしてあげましょう。

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当店ではオプションでオイルを使ったフットコースをやっています。

指圧が痛いという方にもおすすめですし、何よりむくみには効果絶大！

靴が脱げてしまうくらいむくみが取れる方も中にはいらっしゃいます。

ーコース紹介ー

全身もみほぐしは60分3,960円（税込み）です。

各種オイルを使ったセットコースもありますので、是非一度お試しください。

30分～10分単位でコース選択出来ますので、リアルタイムの予約状況は

Webまたはお電話で確認を！ご来店おまちしております。

食欲の秋！

といいながら、もう冬がそこまで来てしまっている千代田区でも、

そろそろ施術ベッドにもヒーターを出す季節になりました

みんなのてもみ神田中央通り店です。

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最近は涼しく（寒く）なってきましたが、晴れの日が続いているので、

おでかけがてらご来店いただくお客様も増えてきています。

神田にはおいしいお店がたくさんあるので、是非ランチに夜食に

当店でリラックスした後散策してみてください。

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そんな流れでお食事処をすすめたいところですが、今日のテーマはご飯を食べようです！

皆さん！毎日お米って食べてますか？

糖質制限なんてメディアに流されて穀物を食べるのを避けていませんか？

日本人にとってお米は最も適した食材であり、活動源となる日本代表する食材です。

つまり、日本人ならお米食べろよ！っていう話です...は言い過ぎですが(笑)

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お米と言っても白米から玄米まで、いろんな種類のお米があります。

有名なコシヒカリでもブレンドしたものがあり、味が全く違います。

コーヒーみたいなもので、産地やブレンド、取れる時期でも全く違った

味になるのがお米の面白いところです。

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ちなみにみなさんは玄米は食べますか？

玄米食は古代食とも言われ、元々は祖先たちは玄米を食べていました。

縄文時代から始まった稲作ですが、大和朝廷時代ごろに

宮廷で働く人たちの給料的なものとして存在していました。

米の種類が現在の白米になったのは奈良時代ごろの話です。

今では当たり前のように行われている精米ですが、昔はかなりの

重労働で貴族階級の人たちしか食べれないような高級なものでした。

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ただ玄米自体も昔から食べられていたかというと、実際にはあまり食されておらず

黒米のような分付米に、ヒエやアワを混ぜ合わせて食べていたものが一般的だったようです。

玄米は玄米で炊事をするのに、燃料や労力が当時は非常にかかるので、

好んで食べられるものではなかったようです。

そもそも、米というものが税として納めるものであった為、

食料としては貴重なものであったことに変わりはありません。

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白米が庶民の食事となったのは享保の改革のあと、

江戸時代、ほぼ明治時代になってからの話です。

戦時中などはそれでも貴重な食糧だったため、

実はお米が主食として庶民の食卓に並ぶようになったのは、

100年も経っていないくらいの歴史だったんです。

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さて、いかがでしたでしょうか？

お米の歴史を少し知って、今日の食卓から感謝をしてご飯を食べましょう！

たまにはこんなうんちくネタでした～

ーコース紹介ー

全身もみほぐしは60分3,960円（税込み）です。

各種オイルを使ったセットコースもありますので、是非一度お試しください。

30分～10分単位でコース選択出来ますので、リアルタイムの予約状況は

Webまたはお電話で確認を！ご来店おまちしております。

こんにちは！みんなのてもみ神田中央通り店です。

 本日は当店のおすすめコース紹介をしたいと思います。

店舗ごとに違ったサービスもあるので、是非チェックしてみてください。

 ーコース紹介ー

まず、一番スタンダードなコースは「ボディケア」コース

30分～10分単位でコース選択出来ますので、予定に合わせて

予約できます。また、ほんとーにちょっとだけっていう方に

15分のショートコースもご用意しております。

詳しくは店舗へご相談ください。

・全身もみほぐし

30分　1,980円(税込)　

60分　3,960円(税込)

90分　5,940円(税込)

延長10分　660円（税込）

長時間での施術も承っております。事前にご予約下さい。

---

各種オイルを使ったセットコースはこんな方におすすめです。

ボディケア＋フットケア

・立ち仕事や足腰の疲れ/足のむくみや冷え/足がつりやすい

ボディケア＋ハンドケア

・デスクワークからの首肩のこり/手腕のむくみや冷え/ストレス解消、自律神経の乱れ

各種　60分4,950円（税込）～　30/30分

　　　90分6,930円（税込）　　60/30分

リアルタイムの予約状況はWebまたはお電話で確認を！

ご来店おまちしております。

さて、食欲の秋にも負けず毎日営業しております

みんなのてもみ神田中央通り店です。

寒くなったり、熱くなったり季節のある国はたいへんですね、

みなさん、最近食べたいと思う食べ物はありますか？

---

実はそれ身体が発する栄養不足のサインの現れです。

食事にも陰と陽があり、体を冷やす、温める反作用的な役割を

担っているものがあります。

その中でも自分の嗜好が身体にとってどんな影響があるかを

是非、知っておきましょう。

ついつい食べてしまうものを３つ今回紹介しますので、参考にしてみてください。

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・甘いもの➡鉄不足

お菓子などの甘いものが好きなあなたは血液の鉄分が不足しており、貧血状態になっていることがあります。

血糖値を上げないとってしぐなるなんですね！ちなみにチョコなどが欲しい時はマグネシウム不足だったりします。

→鉄分不足は赤身のお肉をたべましょう

・揚げ物➡カルシウム不足

ポテチやスナックが好きなあなたはカルシウムが不足しているかもしれません。

カルシウムは小魚の骨や乳製品に含まれています。チーズなど

また睡眠不足でも欲する時があります、睡眠不足は、脳のメカニズムを狂わせて、

必要以上のカロリーを欲してしまうことがあるので注意しましょう。

・辛いもの➡亜鉛不足

激辛好きなあなたは味覚にちょっと問題があるかもしれません。味覚に異変が起こる大きな原因としては、亜鉛不足が挙げられます。

亜鉛は味覚に作用するだけでなく、皮膚や髪、爪を作るためにも欠かせない栄養素であるため重要です。

ただ、亜鉛が摂れる食材は少なく、牡蠣が豊富に含まれていますが、食あたりなどのリスクもある為、

頻繁に食べるにはお勧めできません。赤身の肉やナッツ類を日頃から食べましょう。

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いかがでしたでしょうか？もっと細かく分析できますが、当てはまったものがある方は

是非意識してみてください。体調が激変するはずです。

 ーコース紹介ー

全身もみほぐしは60分3,960円（税込み）です。

各種オイルを使ったセットコースもありますので、是非一度お試しください。

30分～10分単位でコース選択出来ますので、リアルタイムの予約状況は

Webまたはお電話で確認を！ご来店おまちしております。

皆さん、こんにちは！

激痛で目が覚めました！マッサージを受けてて電流が走る経験、

したことありますか？神田中央通り店の森です。

鍼灸とかってポイントに刺さるとしびれるほど痛かったり、

お灸やカッピング（吸玉治療）もやった跡がグロテスクなほど

色が変わったりします。

---

結構、BEFORE/AFTERって見た目に出ると嬉しいですよね。

痛いと効果が出てると感じるのもそのひとつですが、

もちろん即効性のある施術ってのはテクニックを知っていれば、

ある程度の技術者であれば実践できますが、再現性が難しい為、

人に教えることが難しいんですよね...なので有名なゴッドハンドなんて

呼ばれる神様みたいな人がいるわけです。

---

ですが、ロジカルに解剖学的にきちんとアプローチしていくことで、しっかり改善はしていけます。

パフォーマンスとして劇的に変化があるのはもちろん良いですが、

一回で治るほど身体って単純ではないので、みなさんがなぜ今の

状態になったかをしっかり認識していただいて習慣を改めることが大切です。

私たちみんなのてもみはボディケアを習慣化していただくことを理念としています。

---

余談ですが、足裏のツボ、フットマッサージって受けたことありますか？

バラエティ番組の罰ゲームで良くみかけるアレです。

冗談かヤラセと思われる方もいるかもしれませんが、本気でやられたら

相当痛いです。ただ、痛くない人も中にはいるので

内臓の状態や腰や肩、目、首まで、足を触るだけで意外と分かります。

 ーコース紹介ー

全身もみほぐしは60分3,980円（税込み）です。

各種オイルを使ったセットコースもありますので、是非一度お試しください。

30分～10分単位でコース選択出来ますので、リアルタイムの予約状況は

Webまたはお電話で確認を！ご来店おまちしております。

こんにちは！

ナイスショットなゴルフショップが多く点在する中に

囲まれている整体と言えば、みんなのてもみ神田中央通り店です。

実は神田は都内でも有数のゴルフユーザーエリアなんです。

ゴルフバーなんてものもあるくらい、ショップやレッスンが受けられる

スクールが店を構えています。

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お客様でも幅広い年齢層でゴルフをされている方が多く、

腰が痛い、肘が痛いとメンテナンスに日々訪れます。

ゴルフではコースに出ると結構歩く距離も長い為、

ふくらはぎ、足全体が疲れているというお客様が特に多いです。

年齢を重ねれば重ねるほどスポーツってなかなか行わなくなるので、

激しく動かずに運動になるゴルフは人気なんですよね！

道具なんかにお金もかかりますけど(笑)

---

ゴルフをしている方にお勧めのコースは少し長めの

ボディケアコースです。当店では、様々な施術が出来る

スタッフが揃っているので、担当によっていろいろなアプローチが可能です。

---

ゴルフユーザーの方から好評頂くのは、ボディバランスを整えるような

施術です。動きを良くしたり、骨盤周りのバランスを調整することで

パフォーマンスアップ＋疲労軽減につながります。

一番多いのは腰が痛いor肩肘の調子が悪いといった来店です。

---

神田周辺でゴルフスクールに通っている方は是非、神田駅周辺に

『みんなのてもみ』は3店舗ありますので、（神田中央通り店・神田駅北口店・神田駅西口店）

近いところで調べて是非レッスン終わりにでもメンテナンスにお越しください。

翌日の疲れ具合やパフォーマンスが変わりますよ！

 ーコース紹介ー

全身もみほぐしは60分3,960円（税込み）です。

各種オイルを使ったセットコースもありますので、是非一度お試しください。

30分～10分単位でコース選択出来ますので、リアルタイムの予約状況は

Webまたはお電話で確認を！ご来店おまちしております。

うっ...

突然襲ってくる頭痛...

そんな季節の変わり目に差し掛かりました。

そんな悩める片頭痛の助け舟に、

みんなのてもみ神田中央通り店からお送りします。 

---

季節の変わり目...と言っても花粉の季節3月～5月の方が寒暖差が激しく、

低気圧と高気圧が交互に大陸を通過することから大気の状態が不安定になります。

人体は、

気圧が高い➡交感神経優位

気圧が低い副交感神経が優位

になるので、気圧の変化が頭痛を誘引することがわかっています。（諸説ありますが）

要するに急に寒くなったりする季節に頭痛は起こりやすいということですね。

---

大きな理由としては神経系がストレスを受ける

脳の血管が拡張することで血流過多or制限になる

ことが挙げられます。

偏頭痛は睡眠、栄養不足から血管の動きが悪くなると起こりやすく、

心身のストレスも頭痛を誘発するので、湯船にしっかりつかるなど、リラックス出来る

習慣を毎日作っておくことも大切です。

---

また、頭が重く勝ち割れるような緊張性の頭痛は、長時間のデスクワークや、首や肩の

筋肉が緊張して凝り固まることで発生しやすいものなので、自分がどちらのタイプかを

把握しておくことも大切です。

後者であればマッサージを行うことで、かなり改善できる可能性が高いので、

ご来店お待ちしております。

---

そもそもの予防策としていえることは

負担のない姿勢を心がける、適度な運動を行う。ストレッチの習慣で筋肉の疲労を溜めないことを心がけましょう。

自分でコントロールできない方には定期的にお越しいただいて、

メンテナンス予防しておくことをおすすめします。

ーコース紹介ー

全身もみほぐしは60分3,980円（税込み）です。

各種オイルを使ったセットコースもありますので、是非一度お試しください。

30分～10分単位でコース選択出来ますので、リアルタイムの予約状況は

Webまたはお電話で確認を！ご来店おまちしております。

こんにちは、神田の健康促進リラクゼーションと言えば、

みんなのてもみ神田中央通り店です！

---

さて、今日紹介するのは〇〇式〇〇！！

みなさん一度は目にしたことがあるほにゃらら式ダイエット！健康法！

みたいなキャッチフレーズ試したことありませんか？

ですが、あれよあれよという間に流行らなくなるのはなんで？

って毎回かんじているでしょう。

試したけど効果がなかった...なんて声もよく耳にします。

---

メディアの紹介なのでビジネスとしての宣伝っていうのもあるんですが、

もちろん医師監修や学術的根拠のあるものも中にはあります。

エビデンスがあれば説得力が増しますから、皆さんも芸能人のだれだれが使ってる、

通ってるっていうと商品とかってちょっと興味湧いちゃいませんか？

最近だと〇クルト１０００なんかが一番印象に残っていると思います。

何か分からないけど、いいらしい...人気だから飲んでみよう！みたいな

もちろん、成分でいいものがあるのでピックアップされるんですけどね！

否定的な意見ではないですが、一般的にはそういうマジックです(笑)

---

ただ、エクササイズなどを含めて、

一回テレビでやりかた見ました。本で読んでやってみましたで、

本来意図している効果を１００％実践できる人はまず一般ではいません。

っていうのが流行りが続いていかない根本的な理由です。

要するに最後まで検証してやり遂げる人が少ないので、そこから拡散

されて行かないのが全国的に広まらない理由でしょう。

東京なんかは人口が多いので、少しメディアで取り上げられると、

簡単にブームが来ます。都市ならではの影響力ですね、

---

余談が長くなってしまいましたが、一番の健康法は規則正しく、

自分に合った生活リズムで日々を送ることで、ストレス化の

社会では重要なファクターです。

みんなのてもみではボディケアももちろんですが、

生活習慣のアドバイスもおこなっています。

リラクゼーションに特化したオイルコースなどもありますので、

是非一度受けてみていただきたいです。

  ーコース紹介ー

全身もみほぐしは60分3,960円（税込み）です。

各種オイルを使ったセットコースもありますので、是非一度お試しください。

30分～10分単位でコース選択出来ますので、リアルタイムの予約状況は

Webまたはお電話で確認を！ご来店おまちしております。

こんにちは！

神田で一番通いやすい整体と言えば！の

みんなのてもみ神田中央通り店です。

みなさん、10月も半ばに差し掛かってきてますが、

いかがお過ごしでしょうか？

まだ少し暑いですが、少しずつ涼しくなってきていて、

千代田区では通りを見ていると皇居も近く割と日中走っている方をよく見かけます。

特に神田中央通り店は毎年東京マラソンの季節には大通りが

交通整備されて、午前中は道路の向こう側に渡ることすら困難です。 

といった余談ではありますが、お客様の中でふくらはぎがつらいという方が

いるのですが、そもそもふくらはぎがなぜ疲れるのか？

といったところにアプローチをしていかないと、足つぼやオイルで流す

だけでは根本的に改善していくのは難しいです。

主に原因になっていることとしてはシンプルに

動かしすぎ　or 動かなさすぎ

のどちらかです。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど全身の血流を流す

部位であり下半身のポンプの役割をしています。

では、具体的にふくらはぎを緩めるにはどうするのが一番良いか

それは、かかとに体重を乗っける事です。

といっても、つま先が浮くようにかかとで立つと単純にバランスが悪くなるので、

後方に体重をかけることを意識するだけで変わります。

難しい方は一回つま先立ちをしてから足をストンと地面につけると

自然にかかとに体重が乗ります。

ちなみに重心を乗せるという表現はあまり適切ではなく、

体重をかける→重心が移動するといった現象になります。

ふくらはぎは立位の姿勢にロスがなければないほど、

疲れにくくなります、

まずは、かかとを意識する！これだけやてみてください！

ーコース紹介ー

全身もみほぐしは60分3,980円（税込み）です。

こんにちは！

急に寒くなってきましたが、体調くずされていませんか？

神田駅から日本橋方面へ走る大通りを歩いていると、

青い看板が目に付く、みんなのてもみ神田中央通り店です。

お客様の声って良くホームページとかに書かれていますが、

感想だけだとイマイチ分からないなっていう方もいると思います。

---

本日はブログネタというよりそんな実際のお客様にどんなアプローチをして、

悩みの症状が改善するかを軽く紹介していこうと思います。

実際にスタッフが施術したお客様の例です。

---

来院時にまず腕が上がらないという症状を訴えていました。

病院でレントゲンなどもしたが、原因が分からず、経過観察をして1か月以上そのままだったそうです。

心当たりは体験でボクシングジムでエクササイズをした際に肩が痛くなった。

腕を上げると肩の後ろが痛む、まずはそこを深堀していきます。

今回、チェックしたポイントはふたつ、

①肩甲骨の動き

②僧帽筋の緊張

うつ伏せで背中全体を緩めながら、手先などを触り血流の悪い部分をチェックしていきました。

チェックの為に何をしたのか詳細は企業秘密です(笑)

実際に診ていくと、明らかに左右で痛みのポイントが違いました。

痛い箇所が肩だけでも、手から足まで全部見ます。

理由はそうしないと全体の原因が見えてこないからです。

身体はつながっているので、少しでも疑いのある部分は徹底的に探ります。

①に関しては胸の前の筋肉をリリースしながら肩甲骨を動かすことで、解消

---

②に関しては僧帽筋の優位性を制限しながら動作をして頂き、肩を動かす際に

痛くないように挙上運動を行っていただきました。無意識に肩を上げてしまう癖が

付いていた為、そこを意識して矯正していただきました。

---

という感じで、ひとつひとつ原因を解消していき、可動域を出していけば、

外科的な痛みが出ない限りは関節は動かせるように割となります。

要するに痛いので、脳が動かしたくないと錯覚しているケースが突発性の

症状に関しては良くある原因です。

でも、まずは整形外科を受診してくださいね、骨や腱に異常があるとさすがにNGです。

帰りには自分の意志で腕を上げても痛くないと、お客様からは感動しました！

って言われたので非常にやっててうれしかったです！

でも、実際に受けていただくことに勝る体感はないんですけどね(笑)

 いろいろ紹介したいところではありますが、今回はここらでおしまいです。

また次回！

ーコース紹介ー

全身もみほぐしは60分3,980円（税込み）です。

各種オイルを使ったセットコースもありますので、是非一度お試しください。

30分～10分単位でコース選択出来ますので、リアルタイムの予約状況は

Webまたはお電話で確認を！ご来店おまちしております。

こんにちは！

神田で整体といえば・・・？

みんなのてもみ神田中央通り店です。

<br>

なんて言ってみたいものですが、整体もコンビニ並みに沢山あるので、

皆様に認知していただけるようにスタッフ一同頑張ります。

駅近くの都心部に立地しているので、気軽に是非通ってほしいです。

<br>

私たちは皆様のボディケアの習慣化を使命としてサービスを展開しています。

日常のコンディションを整えることで心身ともに健康にあり、

良いライフサイクルが送れるようにサポートしていきます。

<br>

そろそろ、冬がはじまる季節に差し掛かってきました。

寒くなると腰が痛みだすなんて方も多いのではないでしょうか？

年齢を重ねてくると特に気になる腰の不調、気づいた時にはぎっくり腰！

なんてことはみなさんも一度は経験があるのではないでしょうか？

<br>

ですが、そもそもぎっくり腰って何って考えた事ありますか？

突然襲ってくるあの動けなくなる腰の痛み...

その名の通り腰がいきなり動かせなくなる症状を良く言います。

<br>

ぎっくり腰は正式には「急性腰痛症」といいます。

突発性で、動けなくなるような腰痛をまとめてこう呼ぶことが多いです。

実はぎっくり腰が起こるメカニズムはあまりハッキリしておらず、

筋肉や靭帯の損傷、関節のズレ、神経や椎間板など原因は諸所ありますが、

つらいことには変わりありません。

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椎椎間板ヘルニアも整形外科の診断で良く使われる腰に関する症状ですが、

ぎっくり腰との違いは、

骨と骨のクッションの役割を果たす椎間板がズレていて、

飛び出した髄核という組織が神経を圧迫することで起こります。

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 ぎっくり腰は肉離れのような激しい痛みが突発的に起こるのに対し、

椎間板ヘルニアは圧迫された神経の痛み・しびれがあるのが特徴です。

大きく分けると原因は筋緊張性と神経系の原因に分かれます。

腰痛へのアプローチも症状に合わせて行っております。

ご新規様もぜひぜひ歓迎です！

ーコース紹介ー

全身もみほぐしは60分3,980円（税込み）です。

各種オイルを使ったセットコースもありますので、是非一度お試しください。

30分～10分単位でコース選択出来ますので、リアルタイムの予約状況は

Webまたはお電話で確認を！ご来店おまちしております。

こんにちは！みんなのてもみ神田中央通り店です。

千代田区は本日は快晴！週末久しぶりにお天気日和となりました。

神田周辺は飲食店など週末も閉まっているところがコロナになってから多かったのですが、

少しずつ回復している傾向にありますね、やはりリモートワークなどの、

サラリーマンがオフィスへの出社が依然と比べて減ったことが原因でしょうか。

さて、はやいもので、もう10月になりました！

そろそろ秋の季節を感じるころですが、まだまだ暑い日が続いておりますので、

空調などの管理には気を付けましょう。

季節の変わり目は風邪を一番引きやすいです。

特に冷えは首周りに非常に影響が出るので、なるべく避けるようにしてください。

首周りの不調は主に前面のリンパ＋裏にある視神経に対して悪い刺激が入って

起こることが多いです。まず、体の調子が悪いと認識しているときに、自分で

心当たりがないとどれだけマッサージをしてもなかなかよくなりません。

なぜなら、痛みの原因の中心は精神的なものも原因にあがるからです。

要するにストレスがかかっているのですね、緊張している。

イライラしているだけが、ストレスではなく、様々なパターンがあります。

リンパはあごの下、先端から左右の耳たぶあたりまで走っているところにあります。

主にむくみの原因になり、お酒を飲んだりして顔がパンパンになるのでも、この辺が

詰まっていたり、血流が悪くなるのが原因です。

日本人は発声時も普段口を大きく開けることがあまりないので、

特に口周りの筋肉が固くなりやすい傾向にあり、目や頭への不調が目立ちます。

首が固くなると肩にも繋がっているラインが固くなるので、いろいろなところに影響が出ます。

視神経は頭痛や鼻の奥が居たくなるような症状に襲われるので、ここの刺激が強い方は、

まずは睡眠を取ること、目の使い過ぎなど、ストレスが過多になっている自覚を持ちましょう。

みんなのてもみでは流行りのボキボキするような施術は行いませんが、

リラクゼーション整体やマッサージをしっかり、てもみでおこなうことで、

血流を改善し、緊張を解していきます。

マニュアル的な流れ施術ではなく、スタッフによって鍼や柔整、

スポーツマッサージなど、得意分野がそれぞれあるのも特徴です。

原因を一緒に探ったり、専門家に相談する際もアドバイスいたします。

デスクワークの疲れにいかがですか？

ご新規様歓迎です！

ーコース紹介ー

全身もみほぐしは60分3,980円（税込み）です。

各種オイルを使ったセットコースもありますので、是非一度お試しください。

30分～10分単位でコース選択出来ますので、リアルタイムの予約状況は

Webまたはお電話で確認を！ご来店おまちしております。

 皆さんこんにちは！まだまだ暑いですね～

神田中央通り店の森です。

このブログはどのくらいの人が見てくれてるかはわかりませんが、

たまには書いてる人の自己紹介がてら、どんな施術をするのって

ブログでも書いてみたいと思います。考え方って伝えるのも大事！

私はこの店舗に来て1年弱ですが、元々はトレーナーや健康事業従事者

として活動していました。他にもいろいろなことをやってますが、

基本は土日出勤のレアキャラです(笑)どうしてもの方は応相談です。

最近は東洋医学の考え方をベースに皆さんの身体の流れを見ています。

なぜなら、不調の原因は様々なケースがあり、気になる部分だけのアプローチでは

根本的な原因は取り除けないからです。

人間の骨格というものは割とよくできているもので、自分で勝手にバランスを

調整をする力が備わっています。バランスが変わると楽な方に傾く性質があります。

過緊張や痛みはこれ以上動かすと危ないですよという信号を身体から発して、

無理な姿勢をこれ以上取らせないようにコントロールしています。

それを正常な認識に戻していくことが、肩が上がるようになったり、腰が動くようになったり、

といった改善につながるわけです。筋肉や神経系、関節、様々な部位を観察します。

それをする為に実はいろんな裏技があります！がそれはここでは秘密です。

まずは動かして、痛みを確認しながら施術していくので、とにかく身体の動きを良くしたい、

スポーツをしているかたであれば、可動域アップなど、パフォーマンスを良くすることで、

自然に悪い部分も改善していきます。

いろいろ試してみるけど良くならないな～という方にぜひ受けてみてほしいです。

ぎっくり腰、偏頭痛、肩こり、四五十肩、坐骨神経痛などにお悩みの方、

興味のある方はまずは一度お越しください。週末限定ですがお待ちしております。

指名の場合は事前にご予約おねがいします。（指名料330円別途かかります）

神田中央通り店　森

 こんにちは！

神田中央通り店の大澤です。

私は慢性的な腰痛持ちで4カ月前までは２年近く足の痺れに悩まされていました。

坐骨神経痛がある時は辛いですが痺れは生活に支障がでるほどではないけど違和感と不愉快な感じが続き整形外科で相談しても駄目でした。

ある日スタッフの高田さんから神経系の痺れにはビタミンBを摂ると良いと教わり、試してみる事にしました。

今まで2年近く痺れが消えなかったのであまり期待はしてなかったけど神頼み的に試してみた所、痺れが和らいでいって今はほとんど症状が出なくなりました😲

同時期に腹筋を鍛えだしたり施術時の姿勢なども変えたりしてたのでそれだけではないでしょうが明らかに効果が出てビックリですし嬉しいですよね♬

お金も時間もかからないので続けやすいし痺れにお悩みの方は試してみるといいかもです！

ベテランのスタッフが揃っていますのでお身体のお悩みは当店で相談してみてくださいね＾＾

 皆様こんばんは!

神田中央通り店の大澤です^^*

皆様いかがお過ごしでしょうか？
コロナ感染者拡大など厳しい状況の中ですがオリンピック、メダルラッシュですね！
私も休みの日は結構テレビ観戦してたりしますが無観客とかどうなのかな？とか思ってたけどなんだかんだ盛り上がりますね(^-^)

スポーツはいいですね。
今はスポーツクラブも行ってないという方も多いかと思いますが自宅に篭っていると運動不足になりがちなので適度な運動を心がけましょう♪

私もスポーツをやる時間はないけど体のために自宅で軽い筋トレやストレッチはやるようにしています。

運動不足やリモートによる疲れ目や肩こり、腰痛、辛い時は当店でケアしてくださいね。

ベテランメンバーが揃っていますのでなんでもご相談ください!

スタッフ一同ご来店心よりお待ちしております<(_ _)>

 こんばんは☆

神田中央通り店の大澤です。

本日はスタッフ紹介をおこないたいと思います！

紹介するスタッフは安さんです☆*。

安さんはまだ入店3ヶ月ほどですがこの業界はベテランでキャリアもあり、日本語堪能でメキメキ指名数を伸ばしています。

足裏(反射区)をみながら全体的なケアをおこなっていきます。

とても力強い心地よい施術です。

安さんの手は暖かくフニフニの感触で触られているだけで気持ちのいい手です^^*

安さんの施術を受けるなら整体はもちろん、その手の感触と足裏の知識を生かしたフットケアコースをおすすめします！

そのうち全身オイルも提供予定ですのでしばしお待ちくださいね♪

緊急事態宣言の中、リモートなどでお疲れのお客様が多いと思います。

神田中央通り店、スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております<(_ _)>

はじめまして！

リラクゼーション整体みんなのてもみ　神田中央通り店の太田と申します。

さて、皆さまは我々のようなリラクゼーションサービスをお受けいただいたあとに担当スタッフからこのような言葉を聞いたことはありませんか？

 

「このあと多めに水分を取ってくださいね」

 

なぜ施術後にお水を勧めるのかといいますと、非常に理に適ったアフターケアだからです。

 

お客様のお身体をもみほぐしますと、お疲れの部位に溜まっていた老廃物が体内をグルグルと回っている状態になります。この状態で水分を摂っていただくことにより、お疲れの原因物質になる老廃物が汗やお小水という形で体外から排出され、お身体がスッキリするという仕組みになっております。（かなりざっくりとした説明で申し訳ございません）

 

ちなみに、糖類、炭酸、カテキン、アルコールなどが入っているものではなくお水や白湯をお勧めしておりますが、正直味のないものはたくさん摂取するのはつらいですよね。

 

そんな方にはハーブティーをお勧めしております。

 

ハーブティーには多種多様の味やフレーバーがあり、お好みで選ぶのよし、お疲れに合わせたもの選ぶのもよし、老若男女問わず様々な方に愛されているハーブティーは、施術後にドリンクサービスとしてお客様に提供しているお店もあるくらい「リラクゼーション」とは、切っても切れぬ関係にあるのです。（※アレルギーをお持ちの方や、妊娠及び授乳中の方には注意が必要ですのでお気をつけ下さいませ）

 

この週末は是非、リラクゼーション整体みんなのてもみで施術をお受けいただいた後、ハーブティーで一服という、優雅な時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

 

スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ち申し上げております。