2023.03.13
こんにちは、みんなのてもみ神田中央通り店です
もうすぐ3月ですね、花粉が飛ぶ季節になってきました。
というよりすでに宙を舞っていますが、、、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
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本日のトピックは花粉症対策です。
まず、アレルギーの有無もありますが、
第一に必要なものを教えますが、ビタミンD群です。
ビタミンDは日光とも関連が強く、光合成をおこなうことで生成されるので、
食事などではなくても吸収する事が出来ます。
ちなみにキノコ類やサケやカレイなどの魚に豊富です。
DHAサプリを取るのもおすすめです。
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意識的にとると良いものをピックアップします。
1)カテキン/ケルセチン
ポリフェノールの一種で、緑茶に多く含まれています。
花粉症のアレルギーの原因である、ヒスタミンに対して抑制力があり、
抗酸化作用もあるので、免疫に一役買ってくれます。
2)乳酸菌
腸内環境を整えることで、免疫力を保持、様々な乳酸菌がありますが、
主にヨーグルトなどで取れるものが一般的でしょう。
3)緑黄色野菜
シンプルに栄養価の高いものを取ることで免疫力を高めます。
といった感じで、いろいろな対策を紹介しましたが、
もしひとつサプリメントなどを選ぶとするなら、
マグネシウムがお勧めです。粘膜を維持する+
ヒスタミンの抑制効果が高いので、その他のメリットも
含めてコストパフォーマンスも良く、非常にお勧めです。
まだまだ、寒暖差にきをつけてお過ごしください。
2023.03.06
こんにちは!
みんなのてもみ神田中央通り店です。
今日は健康発信とは違って時事ネタを紹介します。
みなさん、人工知能ってご存じですか?
テレビとか映画だとターミネーターとかアイ・ロボットみたいな
戦争が起きるような扱われ方をされがちですが、
あとは将棋とか以後とかチェスのAIですね、
基本的に情報をインプットさせて自分でアルゴリズムを作り、
成長していくというのが人工知能の仕組みです。
ちょっとそれだけ聞くと怖いですけど、皆さんが日頃使うもの
にもチャットbotやHey!Siri!みたいに、なじみのものもあるでしょう。
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中でも最近注目されているのが、「チャットGPT」っていうサービス
質問を打ち込むと人工知能(AI)がまるで、会話のように答えてくれる
もので、アレクサとかsiriとさほど変わりはないんですが(笑)
2022年11月にあのイーロン・マスクらが設立した企業が公開して
あっという間に1億人を超えるユーザー数に達し、注目されています。
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現在アメリカではこのチャットGPTの開発競争が起こっており、
Googleも最近新しいサービスを発表しました。
時代はもうAIで動いているのですね、
もしかしたらこのブログもAIが書いている...なんてこともあるかも
しれませんよ(冗談です)。
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ただ、あくまで検索をした結果を回答しているので、事実と異なる
ケースを報告されてしまう部分もあり、まだまだ改善の余地は
あるようです。
海外では、AIに書かせた小説と表紙を出版したなんて声もあり、
賛否両論や新たなビジネスの可能性も生まれてきています。
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基本的に皆さんも情報は鵜呑みにせず、なるべくしっかりと事実確認
をしてインプットとアウトプットをするように心がけましょう!
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