みんなのてもみ公式ブログ

こんにちは！水道橋骨盤スイングおじさん太田です。

冬は夏に比べて水分の摂取が減ったり、乾燥により水分が奪われたりと気づかない間に隠れ脱水になっていることがあります。

新型コロナのオミクロン株に加え、これからはノロウイルスなどの感染性胃腸炎やインフルエンザが流行する季節です。 「かくれ脱水」は本人の自覚が少ないの で、気付けば健康に支障をきたすこともあります。脱水症状が 進むと血液の粘度が高くなり、血管が 詰まり脳梗塞（こうそく）や心筋梗塞を引き起こす要因になると 言われています。これからの季節を健康にのりきるために予防していきましょう！！ 

【主な脱水症状】

・ふらつく

・手や指が乾燥する

・口の中が粘つく

・めまいや立ちくらみ

・やる気、食欲の低下によるだるさ

【こんなことが原因かも！？】

◆ 乾燥した季節 ・・・冬の季節は湿度が低く、乾燥しがち。特に室内は、10～20％も湿度が低下する。

◆ 油断している ・・・冬になると汗をかかない分、水分不足に鈍感になります。特に冬は「乾燥」として水 分が奪われていくため、警戒感が下がりがち。「身体を冷やしたくない」などの理由で飲み物を控えてしまう ことも原因。

◆ ウイルス感染による下痢・嘔吐・・・ノロウイルスやインフルエンザに感染すると発熱、 下痢、嘔吐などの症状が脱水を招く。下痢や嘔吐は、体の水分を失うだけでなく、 水分とともにナトリウムやカリウムなどの電解質も喪失します。

上記のような症状を起こさないためにも脱水予防は重要です。

◆ こまめな水分補給 　（通常の水分補給には水・麦茶、脱水時は｢ブドウ糖｣｢水｣｢ナトリウム｣を含む「経口 補水液」が有効）※１日1200mlが目安！！

◆ 食べ物や飲み物から水分補給する

◆ 加湿器や使ったタオルを部屋干しするなど部屋の湿度を上げる

上記を守って潤いたっぷりで寒い冬を乗り越えましょう！

 今年も残すところ10日ほどでしょうか？

年末まで寒い日が続きそうですね…

神田北口店のこまつです。

わたくし小松はこの時期になると重度の冷え症に悩まされます。

足が冷えから血行不良になり、様々な痛みがでてきます…(^_^;)

そこで！

冷え対策のストレッチを始めました。2つほどご紹介します。かんたんです。

①まず立ち上がった姿勢からかかとを浮かせるように背伸びをします。

これを20秒間キープ×3セット…意外とつらいですが、ふくらはぎの血流を良くします。

これにより全身の血の巡りが改善されぽかぽかになります。(^o^)

②椅子に座ったまま片足を水平に伸ばします。つま先は手前に持ってくるイメージで

片足ずつおこない20秒間キープを2セットずつ。

少し脚がぷるぷるしますが、頑張りましょう！

ハイ！いかがでしょうか(^o^)少しぽかぽかしませんか？しますよね？

わたしはこれで冬を乗り切りたいと思います。

では少し早いですがみなさま、良いお年を！

 いつもブログの閲覧誠にありがとうございます。

淡路町の店長の山崎です。

今日はタイトルの通り、スタッフの紹介をさせていただきますのでよろしくお願いいたします。

■田村さん（火、木、土出勤）・・・ボディコースの技術力もさることながら、オイルコースや症状改善と知識も非常に高いスタッフです！

男性スタッフですが女性からの指名も多いので是非一度お試しください。

■青木さん（火、木、金出勤）・・・女性スタッフらしい物腰柔らかな接客と笑顔でお客様を癒やします。

男女問わず週1ペースで指名してくれるお客様が増えてきています。

■太田さん（主に火、金休み）・・・大手リラクゼーションサロンからてもみに転職しもう数年たち、ベテランスタッフの一角です。

お客様から要望があれば秘技のストレッチや筋膜リリースを披露してくれるかもしれません笑

以上です。お客様のご来店、心よりお待ちしております！