みんなのてもみ公式ブログ

こんばんは！
みんなの手もみ神保町駅前店
池田です！

皆様最近運動してますか〜〜？
もうすぐ東京マラソンですね〜
一度は走ってみたいものですね〜
少し前迄健康の為ランニングはしていたのですが
気がつくと全くやらなくなって不健康になりつつあります。。。
身体を動かさなくなって感じるのは疲れやすくなって身体全身コリを感じます。

原因は筋力が落ちて正しい姿勢が保てなくなり
筋肉が効率良く使われず血行不良により硬くなった
のだろうと思います。

運動って素晴らしいですね。
運動は運動でも有酸素運動です。
やはり個人的にはランニングがベストですね〜！
酸素を取り入れて血流が良くなり筋肉もよく動くので、
コリも減り姿勢も良くなります( •̀∀︎•́ )✧︎

ランニングで意識していきたいのが肩甲骨と股関節の動きですね〜、このふたつは身体のバランスを保つ役割と
姿勢を正す役割が有るのでより意識していこかなぁ〜〜て思ってます。

あ〜〜運動って素晴らしい。
運動しなきゃ！

良かったら皆様はじめては如何でしょう◡̈⃝︎

こんにちは、神保町駅前店の井上です。

立春も過ぎて寒さも少しはやわらぐことを期待したのですが、まだまだ冬将軍のほうが優勢のようですね。

ここ数年は太陽の活動が活発だとかで、それなら夏の熱さも理解できるですが、だとしたらなぜ冬は相変わらずこんなにも寒いのでしょうか？

都心部で雪が降るのは今冬四度目だそうです。

さてそんな２月は一年でもっとも肩が凝りやすい時期とも言われているようです。

コートなど着ているときは気になりませんが手に持ってみると案外重いもの。本格的に寒くなりはじめる11月頃から厚着をし始め、寒さについつい肩に力が入り、そのピークが来るのがちょうど今頃なんだとか。ぎっくり腰にもなりやすい時期ですね。皆さま肩こりや腰痛はいかがでしょうか？

疲れをためると痛いだけではなく思わぬ怪我の元になることもありますから、ぜひお体のためにも早めにケアしてあげてくださいね。

本日も神保町駅前店でお待ちしております。