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みんなのてもみ公式ブログ

2026年08月

2026.08.28

【動画視聴】眼精疲労・肩こりの関係☆

8月28日は「民放テレビスタートの日」


こんにちは。今日8月28日は「民放テレビスタートの日」。1953年のこの日、日本で初めて民間放送のテレビ局が本放送を開始しました。当時は一家に一台のテレビを家族みんなで囲んで観る、というのが娯楽の定番でしたね。

それから70年以上が経ち、今や動画視聴のスタイルは大きく様変わりしています。テレビよりもスマートフォンやタブレットでYouTubeやNetflix、TikTokなどのWeb動画を楽しむ方が主流になってきました。通勤中、休憩時間、就寝前など、いつでもどこでも好きな動画を観られる便利さは、私たちの生活に欠かせないものになっています。

しかしその一方で、見過ごせないのが体への負担です。スマホやタブレットは画面が小さいため、無意識のうちに顔を近づけたり、うつむいた姿勢で長時間視聴したりしがちです。この姿勢は首や肩に大きな負荷をかけ、いわゆる「スマホ首」やストレートネックの原因にもなります。また、小さな画面を凝視し続けることで瞬きの回数が減り、眼精疲労やドライアイ、頭痛を引き起こすケースも増えています。

「気づいたら肩がガチガチ」「目の奥が重い」「頭が締め付けられるように痛い」――こうした症状に心当たりのある方は少なくないはずです。テレビの時代にはなかった、現代ならではのお悩みと言えるでしょう。

このような眼精疲労や首肩のコリは、放っておくと血行不良や慢性的な疲労感につながることもあります。だからこそ、定期的にプロの手で筋肉をほぐし、血流を促してあげることが大切です。

当サロンでは、首・肩まわりを中心に、凝り固まった筋肉を丁寧にほぐす施術をご用意しております。動画視聴で疲れた目や体をリセットしに、ぜひ一度お立ち寄りください。スタッフ一同、心を込めてお迎えいたします。ご予約お待ちしております◎


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2026.08.20

【連休明け】心身不調には血流促進◎


楽しかった連休もあっという間に終わり、また日常が始まる――そんな時期に、なんとなく体が重い、やる気が出ない、肩や腰が痛む、眠りが浅い……そんな不調を感じていませんか？

連休中は生活リズムが乱れがちです。夜更かしや朝寝坊、普段と違う食事、長時間の移動や運転、慣れない場所での就寝などが重なることで、自律神経のバランスが崩れやすくなります。さらに休み明けは、仕事や日常への切り替えによる精神的なストレスも加わり、体と心の両方に負担がかかる時期なのです。特に首・肩・腰まわりの筋肉は、長時間の移動や普段と違う姿勢によって知らず知らずのうちに緊張が蓄積し、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。

こうした不調を早めにケアするために、いくつか取り入れやすい対策をご紹介します。まず、起床・就寝の時間をできるだけ普段のリズムに戻すこと。休み明け最初の数日は特に意識してみましょう。次に、朝日を浴びながら軽く体を動かすこと。ウォーキングやストレッチだけでも自律神経が整いやすくなります。また、湯船にゆっくり浸かって体を温めることも、血流促進とリラックスに効果的です。食事面では、消化に負担をかけすぎない、温かい食事を意識的に取り入れることもおすすめです。

とはいえ、蓄積した筋肉の緊張やコリは、セルフケアだけでは解消しきれないこともあります。当サロンでは、連休の疲れが特に出やすい首・肩・腰を中心に、丁寧なマッサージで筋肉をほぐし、血流とリンパの流れを整えていきます。施術を通して自律神経のバランスを取り戻すことで、心身ともにすっきりとした状態で新しい一週間をスタートできるはずです。

連休明けの体の重さを我慢せず、ぜひ当サロンでリフレッシュしませんか。ご予約はお電話・ウェブサイトにて承っております。皆さまのご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております◎


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2026.08.14

気圧の変化、お疲れの体はサインを出しています★

夏の午後、青空だったはずが急に空が暗くなり、ザーッと降ってはすぐに止む「通り雨」。この時期特有の天気の移り変わりに、なんとなく体がだるい、頭が重い、肩や首がこわばる……そんな不調を感じていませんか？

実はこれ、気のせいではありません。気圧が急激に変化すると、私たちの体は内耳にあるセンサーでその変化を感知し、自律神経が過剰に反応してしまうことがあります。交感神経が優位になりすぎると血管が収縮し、血流が悪くなることで、頭痛やめまい、肩こり、倦怠感といった症状が現れやすくなるのです。これがいわゆる「気象病」と呼ばれるものです。

特にデスクワークで同じ姿勢が続く方や、冷房で体が冷えやすい方は、気圧の変化による影響を受けやすい傾向にあります。通り雨のように予測しづらい天候の中では、自分では気づかないうちに体が緊張し続けていることも少なくありません。

こうした不調をやわらげるためには、血流とリンパの流れを整え、自律神経のバランスを取り戻すことが大切です。当サロンでは、首・肩・背中を中心に凝り固まった筋肉をやさしくほぐし、深い呼吸を促すことで、副交感神経が働きやすい状態へと導いていきます。オイルの香りに包まれながら過ごすひとときは、天候に振り回されがちな心と体を、本来のリズムへとやさしく戻してくれるはずです。

雨の匂いがしたら、それは体をいたわるサインかもしれません。天気が不安定なこの季節こそ、ぜひ当サロンで心と体をリセットしてみませんか。ご予約はお電話・ウェブサイトから承っております。皆さまのご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております☆


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2026.08.07

◎プール

**夏の楽しみ「プール」で心も体もリフレッシュ♪**


暑い日が続くこの季節、プールへ出かける機会が増える方も多いのではないでしょうか。水の中に入ると体が軽く感じられ、暑さを忘れて思いきり楽しめますよね。実はプールには、気分転換だけでなく、体にもさまざまな良い効果があります。

水中では浮力によって体重が軽くなるため、関節や筋肉への負担を抑えながら体を動かすことができます。また、水の抵抗によって全身の筋肉をバランスよく使えるので、無理なく運動不足の解消にもつながります。さらに、水圧による適度な刺激は血液やリンパの流れをサポートするといわれており、むくみが気になる方にもおすすめです。

一方で、プールでたくさん泳いだり遊んだりした後は、知らず知らずのうちに肩や首、背中、脚などに疲れが溜まっていることもあります。水の中では体が軽く感じるため気付きにくいですが、普段使わない筋肉を動かすことで筋肉が緊張し、翌日に疲れや張りを感じる方も少なくありません。また、冷たい水に長時間入ることで体が冷え、血行が滞ってしまうこともあります。

そんな時こそ、しっかりと体のケアをしてあげることが大切です。疲れをそのままにしてしまうと、肩こりや腰の重だるさ、足の疲労感が長引いてしまう原因になることもあります。運動後は十分な水分補給を心掛け、ぬるめのお風呂で体を温めることで、疲労回復をサポートできます。

夏はイベントやレジャーが多く、気付かないうちに疲れが溜まりやすい季節です。プールを思いきり楽しんだ後は、ご自身へのご褒美として体のメンテナンスも取り入れてみませんか？

当サロンでは、お一人おひとりのお疲れに合わせて丁寧に施術いたします。夏の疲れや冷房による冷え、むくみが気になる方もぜひお気軽にご相談ください。皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております◎


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