みんなのてもみ公式ブログ

2026.08.07

◎プール

**夏の楽しみ「プール」で心も体もリフレッシュ♪**

暑い日が続くこの季節、プールへ出かける機会が増える方も多いのではないでしょうか。水の中に入ると体が軽く感じられ、暑さを忘れて思いきり楽しめますよね。実はプールには、気分転換だけでなく、体にもさまざまな良い効果があります。

水中では浮力によって体重が軽くなるため、関節や筋肉への負担を抑えながら体を動かすことができます。また、水の抵抗によって全身の筋肉をバランスよく使えるので、無理なく運動不足の解消にもつながります。さらに、水圧による適度な刺激は血液やリンパの流れをサポートするといわれており、むくみが気になる方にもおすすめです。

一方で、プールでたくさん泳いだり遊んだりした後は、知らず知らずのうちに肩や首、背中、脚などに疲れが溜まっていることもあります。水の中では体が軽く感じるため気付きにくいですが、普段使わない筋肉を動かすことで筋肉が緊張し、翌日に疲れや張りを感じる方も少なくありません。また、冷たい水に長時間入ることで体が冷え、血行が滞ってしまうこともあります。

そんな時こそ、しっかりと体のケアをしてあげることが大切です。疲れをそのままにしてしまうと、肩こりや腰の重だるさ、足の疲労感が長引いてしまう原因になることもあります。運動後は十分な水分補給を心掛け、ぬるめのお風呂で体を温めることで、疲労回復をサポートできます。

夏はイベントやレジャーが多く、気付かないうちに疲れが溜まりやすい季節です。プールを思いきり楽しんだ後は、ご自身へのご褒美として体のメンテナンスも取り入れてみませんか？

当サロンでは、お一人おひとりのお疲れに合わせて丁寧に施術いたします。夏の疲れや冷房による冷え、むくみが気になる方もぜひお気軽にご相談ください。皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております◎

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