みんなのてもみ公式ブログ

 今年も残すところ10日ほどでしょうか？

年末まで寒い日が続きそうですね…

神田北口店のこまつです。

わたくし小松はこの時期になると重度の冷え症に悩まされます。

足が冷えから血行不良になり、様々な痛みがでてきます…(^_^;)

そこで！

冷え対策のストレッチを始めました。2つほどご紹介します。かんたんです。

①まず立ち上がった姿勢からかかとを浮かせるように背伸びをします。

これを20秒間キープ×3セット…意外とつらいですが、ふくらはぎの血流を良くします。

これにより全身の血の巡りが改善されぽかぽかになります。(^o^)

②椅子に座ったまま片足を水平に伸ばします。つま先は手前に持ってくるイメージで

片足ずつおこない20秒間キープを2セットずつ。

少し脚がぷるぷるしますが、頑張りましょう！

ハイ！いかがでしょうか(^o^)少しぽかぽかしませんか？しますよね？

わたしはこれで冬を乗り切りたいと思います。

では少し早いですがみなさま、良いお年を！