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「なんだか眠りが浅い」「朝起きても疲れが取れない」――そんな悩みを抱えていませんか。睡眠は単なる休息ではなく、心と体を修復するための大切な時間です。

睡眠中には、主に二つの重要な働きが起こっています。一つは、深い眠り(ノンレム睡眠)の際に成長ホルモンが分泌され、日中に傷ついた細胞の修復や筋肉の回復が促されることです。もう一つは、自律神経のうち副交感神経が優位になることで、心拍数や血圧が落ち着き、内臓や血管の疲労が回復することです。また、浅い眠り(レム睡眠)の間には脳内の情報が整理され、記憶の定着やストレスの軽減にもつながるとされています。この深い眠りと浅い眠りは、約90分の周期で一晩に4～5回繰り返されており、このリズムが乱れると、いくら長く眠っても疲れが取れにくくなってしまいます。

一般的に理想とされる睡眠時間は、成人で7～8時間程度と言われています。ただし時間の長さだけでなく、「寝つきの良さ」「途中で目覚めない深い眠り」「すっきりとした目覚め」の3つが揃って初めて、質の良い睡眠と言えます。そのためには、就寝前の1～2時間はスマートフォンなどのブルーライトを控え、深部体温を緩やかに下げていくことが効果的とされています。また、日中の適度な運動や、就寝前の軽いストレッチも、寝つきを良くする助けになります。

しかし、現代人の多くは肩こりや腰の張り、日々の緊張から体がこわばり、リラックスした状態に入りにくくなっています。当サロンでは、首・肩・背中を中心に丁寧にほぐし、深い呼吸へと導く施術を通じて、副交感神経が働きやすい状態を整えていきます。施術後は体が軽くなり、驚くほど深い眠りにつけたというお声も多くいただいております。

眠りの質に不安を感じている方は、ぜひ一度当サロンで心と体をゆるめてみませんか。ご予約はお電話・ウェブサイトから承っております。皆さまのご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております◎

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