みんなのてもみ公式ブログ

 こんにちは

みんなのてもみ神田中央通り店です。

お盆のシーズンに差し掛かり、お仕事をしている方、

お休みに入っている方もいるでしょう、

そろそろ夏バテかな～なんて感じているのではないでしょうか？

大きく夏バテの時期に身体の不調が起こる原因としては主に二つあります、

・身体の冷え

特に空調を使う頻度が上がり、クーラーの中にいると体が冷え、

血流も悪くなります。そうすると自律神経に影響が出る為、頭痛を始め

様々な体調不良が起こってきます。

・ミネラルの不足

ミネラルの中で分かりやすいもので言うと、塩ですが、

塩分過多は血液がドロドロになるので、塩を取るよりも、

カリウムやマグネシウムなどの成分が水分バランスを保つのに重要です。

主に果物や海藻類に含まれていますが、身体を冷やす作用もあるので、

体温の調節にも役に立ちます。

ただ、腎疾患のある方は医師の許可なしに摂ることはオススメできませんので、

注意が必要です。

マグネシウムは硬度の高いミネラルウオーターに多く含まれています。

食材だとにがりを使っている豆腐がお勧めです。

マグネシウムには筋肉を弛緩させる作用がありますので、足が良く

攣りやすい方は改善にも役立ちます。

夏場は是非硬水を飲みましょう！