みんなのてもみ公式ブログ

こんにちは、神保町駅前店の小田井です。

11月も今日で終わり、今年も残すところあと1カ月となりました。

まだまだやり残した事が多くあと1カ月では全てやり切る事が難しくとてももどかしいです。

お身体のケアも同様で、年末に向けてどんどんお仕事がお忙しくなる方も多いと思われますがしっかりケアだけは大事にしてください。

年始が体調不良ですと、あまり縁起も良くなさそうですし・・・

年末の疲れをぜひみんなのてもみでケアしていきましょう！

 

皆様こんにちは！

神田駅西口店、酒寄です！

突然ですが、皆様は通勤や外出にはバックは何をお使いですか？

私は主にリュックを使っています。

最近はサラリーマンもリュック通勤の方がふえましたよね！
一昔前はスーツ姿にリュックは違和感を感じたものですが、最近はビジネスシーンに寄ったデザインのリュックも多く出回っているので違和感を感じなくなりました。

リュックは多機能な収納スペースや、両手が自由に使える等のメリットだけでなく、肩こり予防と言うメリットもあります！

ただ街中の人を眺めていると、リュックの紐の長さが極端に短く背負っている人もいれば、お尻の下までリュックが垂れる程長く伸ばしている人等、人それぞれバラバラだなあと思いました。

そこで私、素朴な疑問を抱きました。
リュックの適正な長さってあるのでしょうか？

調べてみると、何とリュックは正しく背負わないと、逆に負担がかかり肩こりの原因になってしまう事が分かりました！

リュックの構造は、2つの肩ベルトが肩から背中のラインに巻き付く事で肩と背中の両方で荷物の重さを分散することが目的です。

背負い方を間違えると荷物の重さが肩にだけ負荷がかかることになり肩こりの原因となるわけです。

原因となる背負い方としては肩ベルトが長すぎる状態が挙げられます。

ベルトが長いと荷物の重さが肩にだけ圧し掛かることになり、肩こりを引き起こしやすいという理由です。また、左右の肩ベルトの長さが異なると片方の肩に負担が集中し、肩こりに繋がります。

他にも重すぎる荷物を背負っていることや、リュックを長時間背負うこともリュックによる肩こりの原因になります。リュックを背負っていて肩が痛む場合は荷物の中身を見直したり、長時間の移動は小まめに休憩を取りましょう。

肩ベルトが細い場合も、リュックによる負担が分散されることなく肩に食い込むため、肩に負担がかかってしまいます。反対に、幅広の肩ベルトであれば肩にかかる負担が少なく、肩こりになりにくい傾向にあるそうなので、肩こりの予防を前提としているなら、肩ベルトの太さに注目してリュックを選びましょう。

では適切な長さについてですが、ベルトの長さの調節はリュックの高さ（位置）を調整することとイコールです。リュックの底部分が自分のおへそから指3つ下の「丹田(タンデン)」と呼ばれる人体の重心の中心に近づくように合わせます。これが体の負担が少なく、肩こり予防になる長さだそうです。

また、リュックを背負った状態で背中あての部分がなるべくご自身の背中に密着するように長さを調整してください。リュックが動くことで、体に大きな負担がかかります。理想はリュックがぴったりと体にくっついていること。

さらに、リュックの形状として可能であれば、肩と脇の間に軽く指の隙間が出来る程度に調整すると、血行不良が抑えられ腕の痺れも軽減できるそうです。

とは言えいくらリュックを最適化しても、姿勢を崩しては元も子もありません！　両手が空いてるからと言ってスマートフォンばかり見ていると、予防にもなりませんし、注意が散漫して色々と危険でので控えましょう^^

それではより良いリュックライフを！

こんにちは、神田駅北口店の　秋本　です。

寒さと共に、コロナの患者さんが増えています。

みんなのてもみは、全店でコロナ対策をおこなっておりますので、安心してご来店ください。

 

私の風邪対策は、食事です。

食欲無くなると、栄養が不足します。そうしますと、健康な方でも免疫力は下がります。

ですから、しっかり食べる必要があります。

 

風邪ひきそうなとき、身体も心も温まるのが、

 

そう　豚汁　です！！

 

具材がたくさん入りますし、バランスが非常に良いのです。

お肉は、たんぱく質。ジャガイモは、糖質。野菜を沢山入れてビタミンも取れる。
更には、煮汁も飲みますから、栄養を逃がしません。

 

 

しっかり食べて、みんなのてもみでカラダをほぐして、風邪に負けないように頑張りましょう！！

皆様こんにちは☆

神田中央通り店、大澤です。

最近は寒かったり暑かったり気温が安定せず体調を崩しやすくなっている日が続いていますが皆様いかがお過ごしですか？

冬になり寒くなると体が強ばりコリやすくもなりますので湯船に浸かるなど、よくお体を温めるようにしてくださいね！

私も元々ヘルニア持ちで腰痛が出やすいので湯船に浸かる、ストレッチをするなど普段体のケアをするようにしています。

その他にもストレスのケアもすごく大事です!

日常生活にアロマを取り入れるなど簡単な事でもリラックス効果はありますしお勧めします♪
お風呂に入れたりお部屋で焚いたり、スプレーしたりと何でもできるのでぜひお試しください✋

最近は1年があっという間でもうすぐ年末年始となりますが今年のお疲れは今年のうちに癒してしまいましょう^^

皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております♪

ロンド東村山店の小松です。
今回のスーパーフードは、はちみつです。
先日、山梨県韮崎市のはちみつ農家に行き、はちみつを買ってきましたー！

でも何故？…


国産で天然の純粋なはちみつは、多少値が張りますが、栄養価が高く濃厚な味わいがあります。
そして何といっても豊富な栄養素です。単糖類（ブドウ糖と果糖）で腸壁から吸収されるため消化がいらず、吸収もおだやかなため身体に負担をかけず効率よく栄養補給出来るそうです。また健康や美容に欠かせない成分がなんと180種類も入っている…すごすぎる食品ですよね。

ビタミンB類からC、K、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、リン、亜鉛、鉄、銅、マンガンと豊富に含有しています。
dav
・主成分がブドウ糖と果糖のため疲労回復や弱った時に急速な効果が期待できます。
・整腸作用もあります。
・血圧を下げるカリウムが多く含有している。
・はちみつが持つ強い殺菌能力により咳を止めてくれますが
一歳未満の乳児には与えないようにと良く言われていますね。
抗酸化能力も高く『食べる美容液』とも…

甘みは砂糖の3倍あるのにカロリーは砂糖より低いのですが
糖分である事には変わりないので、
一日スプーン1杯程度摂っていこうと思います。

ではまた次回！

いつもみんなのてもみをご利用いただきありがとうございます。淡路町駅前店の山崎です。

季節の変わり目ですが、皆様元気にお過ごしでしょうか？私は最近偏頭痛に悩まされております。幸い市販の頭痛薬やロキソニンで治まりますが、デスクワークのお客様含め同じような悩みを抱えている人は多いと思います。

頭痛には大きく分けて幹部や首を冷やしたほうが良いタイプと、温めたほうが良いタイプがあります。私は冷やしたほうが良い頭痛ですが、皆様も是非どちらの頭痛か理解するために色々試してみてください。

整体や揉みほぐしは血行促進がありますので温めたほうが良いタイプに分類されるケースが多いと思います。施術後楽になった方は、身体を冷やさないように気をつけましょう。

冷やしたほうが良い方でも、幹部以外は冷やしすぎないように気をつけ、水分補給をこまめに取ると良いと思います。

みんなのてもみには経験豊富なスタッフが多いので是非身体のことなら何でもご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。

 

また、弊社では即戦力となるスタッフも募集しております。研修会ももちろん開催しておりますので、興味のある方は求人ホームページを御覧ください。

こんにちは、神田西口店の平野です。

【鬼滅の刃】人気キャラクター「炎柱・煉獄杏寿郎(れんごくきょうじゅろう)」について。

数多くのWEBサイトで煉獄さんがリーダーシップのお手本として紹介されてビックリ！！

【予想】鬼滅の刃でいずれ人気になりそうなキャラは、「岩柱・悲鳴嶼行冥(ひめじまぎょうめい)」

話は変わって、みんなのてもみで次にブレイクしそうな施術スタッフは？