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2021.05.28
カラダをほぐそう！
こんにちは！
ロンド東村山店の 秋本 です。
梅雨入りが早くなりそうな天気が続きますね。
寝しなは暑くて何も掛けずに寝ると、朝方には冷え込み、風邪をひく方が多くなるのが、この時期の特徴になります。
体調を整えるためにも、じめじめ湿度で汗をかきにくいですが、汗をかくことで体温調節を行いましょう。
オススメは、
有酸素運動です。
人と話しながらだと苦しいけど、話ながらでなければ平気というペースがオススメ。
雨の降っていない日には、ぜひやってみてください。
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