みんなのてもみ公式ブログ

だんだんと春の陽気を感じさせる、温かみを感じる季節になってきましたね。
御徒町では海外よりの観光客も増え、益々の活気を迎えております。

皆様いかがお過ごしでしょうか？
気温の変化で体調を崩されたり、花粉症で苦しんでおられる方も多いかと存じます。
また温かくなり外に出る機会や体を動かす機会も増えてきたことでしょう。
そんな皆様に御徒町駅前店よりワンポイントアドバイスです。
猫背気味や普段あまり運動をされない方はまず体幹を意識して通勤してみるだけでも違います。丹田（下腹、へその少し下あたりですね。）に少し力を入れてみて体の中心を意識してみてください。
普段営業や重い荷物を持って移動通勤する方はバックを右と左に交互に持つように気を付けてみるだけでも変わります。
大した重さではないと感じているバックも一か月も片側のみで持っていると体の”ゆがみ”に大きく関わっているお客様もしばし見受けられます。

2017年のスタートダッシュより駆けている皆様も、この春より新たな世界へと進んでいくことになる皆様も、新たなスタートが切れるようこのブログより願っております。
環境の変化や不調がございましたら、みんなのてもみ御徒町駅前店まで。お客様の健康維持と疲労解消のため全力でサポートさせていただきます。

御徒町駅前店　太箸

こんばんは！
みんなの手もみ神保町駅前店
池田です！

皆様最近運動してますか〜〜？
もうすぐ東京マラソンですね〜
一度は走ってみたいものですね〜
少し前迄健康の為ランニングはしていたのですが
気がつくと全くやらなくなって不健康になりつつあります。。。
身体を動かさなくなって感じるのは疲れやすくなって身体全身コリを感じます。

原因は筋力が落ちて正しい姿勢が保てなくなり
筋肉が効率良く使われず血行不良により硬くなった
のだろうと思います。

運動って素晴らしいですね。
運動は運動でも有酸素運動です。
やはり個人的にはランニングがベストですね〜！
酸素を取り入れて血流が良くなり筋肉もよく動くので、
コリも減り姿勢も良くなります( •̀∀︎•́ )✧︎

ランニングで意識していきたいのが肩甲骨と股関節の動きですね〜、このふたつは身体のバランスを保つ役割と
姿勢を正す役割が有るのでより意識していこかなぁ〜〜て思ってます。

あ〜〜運動って素晴らしい。
運動しなきゃ！

良かったら皆様はじめては如何でしょう◡̈⃝︎

こんにちは、神保町駅前店の井上です。

立春も過ぎて寒さも少しはやわらぐことを期待したのですが、まだまだ冬将軍のほうが優勢のようですね。

ここ数年は太陽の活動が活発だとかで、それなら夏の熱さも理解できるですが、だとしたらなぜ冬は相変わらずこんなにも寒いのでしょうか？

都心部で雪が降るのは今冬四度目だそうです。

さてそんな２月は一年でもっとも肩が凝りやすい時期とも言われているようです。

コートなど着ているときは気になりませんが手に持ってみると案外重いもの。本格的に寒くなりはじめる11月頃から厚着をし始め、寒さについつい肩に力が入り、そのピークが来るのがちょうど今頃なんだとか。ぎっくり腰にもなりやすい時期ですね。皆さま肩こりや腰痛はいかがでしょうか？

疲れをためると痛いだけではなく思わぬ怪我の元になることもありますから、ぜひお体のためにも早めにケアしてあげてくださいね。

本日も神保町駅前店でお待ちしております。