みんなのてもみ公式ブログ

 皆様こんにちは。

暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

夏でも元気いっぱい。夏生まれの淡路町駅前店副店長その一です。

さて、七月といえば皆様はなにを思い浮かべますでしょうか？

七月と言えば、やはり夏休み。夏休みと言えばそう、海です。

ということで、今回は海について記事にしていきたいと思います。

本日七月一日は、海開き、あるいは浜開きといって海水浴場やプールがオープンする日、です。

海水浴はついつい楽しく羽目を外してしまいがちですが、その分だけ事故も多くあります。そこで、海やプールに入る前に、必ず準備運動をしてください。

準備運動、といっても色々ありますが、運動前には「動的ストレッチ」というものをしていただきたいのです。

というのも、呼吸と共に静かに行う「静的ストレッチ」では、固まった筋肉を無理やり動かして怪我をしてしまう可能性があります。そこで、腕をぶらぶらしたり、体を動かしてあげる準備運動、「動的ストレッチ」で、体をほぐしてあげる事が、事故防止の第一歩に繋がるのです！

まだまだ夏は始まったばかり。

元気に健康に、夏を満喫いたしましょう！