みんなのてもみ公式ブログ

こんにちは、ロンド東村山店の秋本です。

この度、２０２１年１月より神田北口店より、ロンド東村山店に移動になりました。

お身体の不調等がありましたら、気軽にお声がけください。

年末年始でご挨拶できなかった方も多くいらっしゃり、大変心苦しかったのですが、

西武線の久米川駅の近くにありますスポーツクラブ　ロンドスポーツの入り口にありますので、

ぜひ、お近くにお越しの際は、カラダをほぐしにご来店お待ちしております。

 

ロンド東村山店の小松です。
今回のスーパーフードは、はちみつです。
先日、山梨県韮崎市のはちみつ農家に行き、はちみつを買ってきましたー！

でも何故？…


国産で天然の純粋なはちみつは、多少値が張りますが、栄養価が高く濃厚な味わいがあります。
そして何といっても豊富な栄養素です。単糖類（ブドウ糖と果糖）で腸壁から吸収されるため消化がいらず、吸収もおだやかなため身体に負担をかけず効率よく栄養補給出来るそうです。また健康や美容に欠かせない成分がなんと180種類も入っている…すごすぎる食品ですよね。

ビタミンB類からC、K、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、リン、亜鉛、鉄、銅、マンガンと豊富に含有しています。
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・主成分がブドウ糖と果糖のため疲労回復や弱った時に急速な効果が期待できます。
・整腸作用もあります。
・血圧を下げるカリウムが多く含有している。
・はちみつが持つ強い殺菌能力により咳を止めてくれますが
一歳未満の乳児には与えないようにと良く言われていますね。
抗酸化能力も高く『食べる美容液』とも…

甘みは砂糖の3倍あるのにカロリーは砂糖より低いのですが
糖分である事には変わりないので、
一日スプーン1杯程度摂っていこうと思います。

ではまた次回！

暑かった夏から急に涼しくなりましたね！ロンド東村山店に店長として戻ってまいりました。小松です。

最近疲れやすい、めまいがする、夏バテ気味など…体に良い食品にビタミンB群は欠かせません。

しかしB1は豚肉から摂取できますが、B2、B6、B12は鰻やレバーなどなかなか食べる機会の少ない食品ですよね。

そこでこれらが一度に摂れる飲み物を身近に見つけました！

それは子供の時によく飲んだあの緑色のパッケージで牛乳に溶かすとココア味になる…おいしい麦芽飲料。…あれです！

コップ一杯分（15ｇ牛乳無）の栄養価はカルシウム225ｍｇ、鉄3.2ｍｇ、ビタミンB2　0.30ｍｇ、B6　0.40ｍｇ、B12　0.64µｇ

ナイアシン（B3)4.6ｍｇ　などなどありますが、私が着目したいのはビタミンＢ群はチームで行動する所です。

どういうことかと言いますと、エネルギー代謝はＴＣＡ回路というもので、エネルギーを作り出す際にビタミンＢ群が必要になります。

ＴＣＡ回路はサイクルになっており、そこにはビタミンＢ１からＢ２、ナイアシン、パンテトン酸、Ｂ６、Ｂ１２、ビタミンＣ、葉酸がそろった所で

初めてエネルギーを作り出します。

それが〇ロ一杯にＢ群のほとんどが含まれているのです！

牛乳で混ぜるためカロリーはやや高めですが手軽な栄養ドリンクなんです！是非！


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長かった梅雨もあけ、本格的な夏がやってきましたね、

私、小松は8月1日よりロンド東村山店店長として戻って参りました！！(^_^)/

ロンド東村山は多摩地区最大のスポーツクラブでありましてプール、ジム、ゴルフ、テニスの施設は

50年という運営実績があり、グループとしては100周年！すごいです！。

フィットネスフロント正面に『みんなのてもみ東村山店』を出店させていただき早1年7か月になります。

『足つぼ』、新メニューの『ハンドケア』を得意とするキャリア8年の
ベテランスタッフの増田と
理学療法士としてスポーツのケア、『スペシャルストレッチ』得意とする青木がおります。

8月よりメニューを一新させていただき、東村山店ではボディケアとスペシャルストレッチが合体します。

千代田区の店舗をご利用いただいているお客様で、多摩地区に近い方も是非、ロンド東村山店に来ていただけたら

嬉しいです！どうぞお気軽にお越しください。

1年の終わりの月になり寒さも増してきましたね。

12月よりロンド東村山店より淡路町駅前店に配属させていただきました小松です。
神田や神保町で1年前にご利用いただいたお客様にもしかしたら会えることを
心より楽しみにしております！

さて今回のテーマも食べ物になり毎回恐縮です(^^ゞ
落花生です。英語読みではピーナッツのお話です。

カロリーが高く子供に与えると鼻血が出るなどの諸説もありますが、それらは迷信だそうです。
むしろ血管を強くして死亡率を下げる食材として注目されているようです！
ハーバート大学の研究によりますとピーナッツの大半は脂肪分ではありますが、それは動物性の
脂肪ではなく植物性の脂肪なので血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを下げ生活習慣病を予防
するオレイン酸、リノール酸が含まれています。全身の血管を強くして脳出血や心臓病の死亡率を
下げるとのことです。さらに、さらにですよ(笑)肥満につながる血糖値上昇に対し、上昇する
度合いの数値をGI値といいますが、そのGI値がたったの15しかないのです。
参考として最大100の数値の中で食パン95、玄米55なのでかなり優秀ですね(^o^)

他にも二日酔いの予防や抗癌作用、認知症予防、抗酸化作用によるアンチエイジングなど
数えたらキリが無いほどの健康食品だったんですね。

頭の記憶力も上がるそうなので私も食べていきたいと思います(笑)

但し一日20から30粒が適量だそうです。

1年の終わりの月になり寒さも増してきましたね。

12月よりロンド東村山店より淡路町駅前店に配属させていただきました小松です。
神田や神保町で1年前にご利用いただいたお客様にもしかしたら会えることを
心より楽しみにしております！

さて今回のテーマも食べ物になり毎回恐縮です(^^ゞ
落花生です。英語読みではピーナッツのお話です。

カロリーが高く子供に与えると鼻血が出るなどの諸説もありますが、それらは迷信だそうです。
むしろ血管を強くして死亡率を下げる食材として注目されているようです！
ハーバート大学の研究によりますとピーナッツの大半は脂肪分ではありますが、それは動物性の
脂肪ではなく植物性の脂肪なので血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを下げ生活習慣病を予防
するオレイン酸、リノール酸が含まれています。全身の血管を強くして脳出血や心臓病の死亡率を
下げるとのことです。さらに、さらにですよ(笑)肥満につながる血糖値上昇に対し、上昇する
度合いの数値をGI値といいますが、そのGI値がたったの15しかないのです。
参考として最大100の数値の中で食パン95、玄米55なのでかなり優秀ですね(^o^)

他にも二日酔いの予防や抗癌作用、認知症予防、抗酸化作用によるアンチエイジングなど
数えたらキリが無いほどの健康食品だったんですね。

頭の記憶力も上がるそうなので私も食べていきたいと思います(笑)

但し一日20から30粒が適量だそうです。

みなさま増税前の駆け込みはお済ですか3？(^o^)

ロンド東村山店の小松です。

一時、空前のブームとなったタピオカドリンクの小話になります。

先日私の地元にも台湾ブランドの有名店がオープンし、連日の行列を遠目に見ていましたが、

比較的空いているタイミングがあったので購入してみました。

飲んでみた所、もちもちした黒い粒は病み付きになりそうでした。多少の空腹も満たしてくれる

感じがヘルシーだなーと思っていましたが…　なんと…　衝撃の事実が！！

キャッサバ芋を原料としたタピオカはでんぷん質（炭水化物の塊）に甘いミルクティーの組み合わせで

一杯あたりのカロリーはなんとラーメン一杯と同じなんですって！？

…何のために日頃、大好きな家系ラーメンを我慢してきた意味がか判らなくなりそうな…秋の空でした。おわり

ロンド東村山店の小松です。
もうすぐで、梅雨も明け夏がやってきますね！
今日は一番長生きの出来るスポーツは何！？のお話です。

ジョギング、ジム、サッカー、スイミング等のスポーツに比べ、
テニスが一番延命効果の高いという調査がデンマークで実施されました。

それによるとテニスは高強度のパフォーマンスと不完全休息を交互にとる
HIT（高強度インターバルトレーニング）の要素が大きいんです！

スポーツをしたいけど何から始めたら良いか悩んでいる方はぜひ、テニスを
始めてみてはいかがでしょうか？

そして疲労を残さないためにもみんなのてもみにお立ち寄りください！

10連休ももう後半に！皆さんはイベントには行きましたでしょうか？

ロンド東村山店の小松です。平成から令和にまたがる連休もあと3日ですね

私は込み合う所が苦手でどこにも行かない予定でしたが、2日間のお休みを頂けたため

立川立飛にあるららぽーとにあるレゴのイベント「LEGO PARK 2019 in ららぽーと」

に行ってまいりましたー。みなさんも子供の頃遊んだ記憶があるかと思いますが、私が当時持っていた

ブロックよりもカラーバリエーションやパーツの種類は圧倒的に増え、複雑な形状も作れるようです。

私の子供4歳が楽しみにしていたため、混雑上等で会場へ、しかし連休も後半に近づいてきたためかさほど

の混雑ではなかったので、子供が満足するまでぐるぐるスタンプラリーに参加しミニフィグ（人形）を入手！

モザイクウォールはみんなで作った作品をパネルに繋げ大きな壁になります。レゴで遊んでいたら、私、

久々に熱くなってしまいました。(笑)

イベントは5月6日まで開催してますのでお近くのららぽーとに出かけてみてはいかがでしょうか？

そして疲れたらお店に来てくださーい！。