みんなのてもみ公式ブログ

暑かった夏から急に涼しくなりましたね！ロンド東村山店に店長として戻ってまいりました。小松です。

最近疲れやすい、めまいがする、夏バテ気味など…体に良い食品にビタミンB群は欠かせません。

しかしB1は豚肉から摂取できますが、B2、B6、B12は鰻やレバーなどなかなか食べる機会の少ない食品ですよね。

そこでこれらが一度に摂れる飲み物を身近に見つけました！

それは子供の時によく飲んだあの緑色のパッケージで牛乳に溶かすとココア味になる…おいしい麦芽飲料。…あれです！

コップ一杯分（15ｇ牛乳無）の栄養価はカルシウム225ｍｇ、鉄3.2ｍｇ、ビタミンB2　0.30ｍｇ、B6　0.40ｍｇ、B12　0.64µｇ

ナイアシン（B3)4.6ｍｇ　などなどありますが、私が着目したいのはビタミンＢ群はチームで行動する所です。

どういうことかと言いますと、エネルギー代謝はＴＣＡ回路というもので、エネルギーを作り出す際にビタミンＢ群が必要になります。

ＴＣＡ回路はサイクルになっており、そこにはビタミンＢ１からＢ２、ナイアシン、パンテトン酸、Ｂ６、Ｂ１２、ビタミンＣ、葉酸がそろった所で

初めてエネルギーを作り出します。

それが〇ロ一杯にＢ群のほとんどが含まれているのです！

牛乳で混ぜるためカロリーはやや高めですが手軽な栄養ドリンクなんです！是非！


dav